2 janvier 2011 01:30:25 CET
T'as l,air d'avoir un sacré physique, bravo.
Sinon pour les vidéos rien à dire à part que pour les triceps haltères, le mouvement est vraiment à chier. Désolé d'être aussi direct mais tu ne descend même pas à la moitié et les coudes sont beaucoup trop écartés. Colle plus les coudes, garde-les bien fixent (faut jamais qu'ils bougent, y'a juste les avants bras qui font une flexion mais en aucun cas les coudes doivent bouger) et tu descend le plus bas que tu peu. C'est sûr que tu vas baisser les charges mais c'est pas le plus important, la priorité doit rester le rendement du travail effectué. Les charges passent après ;)
a+
2 janvier 2011 13:27:29 CET
merci pour ta reponse
sa me fait plaisir que quelqu'un me parle direct et me dit se qui va pas
c'est avec nos erreur qu'on aprend
le problem c'est que je fesais pas l'exercise comme sa avant
je le fesais comme t'a indiqué sauf que la je voulais esseyé une autre mothode mais j'ai eu plus que mal que autre chose
je vais esseyé de faire d'autre video de mon training comme sa si ya des erreur j'aurais l'ocasion de prendre vos point de vue pour les corigé
encore merci pour ton point de vue
2 janvier 2011 14:11:43 CET
bonjour
sur les 2 premieres vidéos, je pense que tu y gagnerais aussi a resserer tes coudes et non pas les envoyer sur le coté, sinon inutile de faire ces 2 exos dans la meme séance ils sont identiques
a+
2 janvier 2011 19:17:11 CET
bonjour
merci malcy pour ton point de vue je vais esseyé de resserer mes coudes la prochaine fois
pour les 2 exercice je suis dacord avec toi
je voulais esseyé avec la corde mais sa ma fait tellement mal au main que j'ai changé avec la barre
sinon jvais en rajouté d'autre video pour avoir aussi vos point de vue
a+++
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5876 messages
6 janvier 2011 14:17:05 CET
perso rien à dire c'est bien fait et avec lourd
je bougerai pas le dos comme toi sur le tirage mais je sais que ca se fait aussi donc... et pour l'exo triceps à l'haltère je sais pas je fais pas ce genre de mouvements
en tout cas bravo!
13 janvier 2011 00:27:05 CET
salut et merci pour vos encouragement et vos point de vue sa fait plaisir
voila d'autre video avec d'autre exercice
http://www.youtube.com/watch?v=BCe7ryi4vgk&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=sT5oPfigT2I&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=swzLltjR0-E&feature=player_embedded
et comme dab vos critique vos point de vue .....etc
13 janvier 2011 21:03:20 CET
Par curiosité, combien au développé haltères ?
Sinon je rejoins dv, joli physique
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889 messages
13 janvier 2011 21:28:06 CET
Salut Otmane, pour moi aussi, physique pas mal même si on devine (avec les vêtements).
Pour les exos de biceps, perso je fais plus léger mais mes coudes se déplient bien plus sans aller jusqu'au vérouillage bien sûr (regarde sur ta vidéo, théoriquement ton avant bras doit descendre plus et ton coude doit aller moins vers l'arrière)..
Essaye tu verras bien :wink:
13 janvier 2011 22:05:42 CET
met ton siège droit au curl incliné et descend plus comme le dit Mcvince :wink:
sinon le reste rien à dire
et bon bras :)
14 janvier 2011 11:50:01 CET
salut tout le monde et merci pour vos critique et point de vue sa m'aide beaucoup a corriger mes fautes
pour le curl a la barre je suis daccord avec dv1991 c'est vraiment dur a tout bloqué et de bougé que les avant bras un moment ou l'autre je fini par bougé
donc soit je mi prend mal soit je vais le changé avec un autre exercice
la preuve j'ai baissé le poid et vous aller voir sur la video que c'est la meme chose
en fait pour le developé haltere cetais du 28kg sur chaque haltere
ya aussi d'autre video de mon trainin dhier et comme dab :sm2:
http://www.youtube.com/watch?v=mt1oQQMy8JU
http://www.youtube.com/watch?v=bvNzxa__55E
http://www.youtube.com/watch?v=DZxsQ4HnFMg
http://www.youtube.com/watch?v=UtTsoPOCRH8
http://www.youtube.com/watch?v=WUxd0IbGsoU
14 janvier 2011 12:27:24 CET
Ton curl barre est déjà beaucoup mieux!
