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quelque video de OT (moi)

    • 24 messages
    January 1, 2011 12:25 AM CET
    salut tout le monde je vous montre en premier temps quelque video de mon training d'aujourdhoui et a vous de me dire se qu'il manque se qui vous plais pas se que je doit changé ou pas .....etc (laché vous lol) pour le tirage dos corde ou barre la charge cetais 70kg pour les triceps en barre EZ la charge cetais 50kg et pour finir les tricpes en haltere la charge cetais 35kg http://www.youtube.com/watch?v=yWhDx_YZFiw http://www.youtube.com/watch?v=CioIzEwV2co http://www.youtube.com/watch?v=07Y6a5jKKYc http://www.youtube.com/watch?v=8DqSRjFrbz8 merci a tout se qui a pris un peux de temps pour voir mes video et de donner son point de vue :mrgreen:
    • 5914 messages
    January 2, 2011 1:30 AM CET
    T'as l,air d'avoir un sacré physique, bravo.

    Sinon pour les vidéos rien à dire à part que pour les triceps haltères, le mouvement est vraiment à chier. Désolé d'être aussi direct mais tu ne descend même pas à la moitié et les coudes sont beaucoup trop écartés. Colle plus les coudes, garde-les bien fixent (faut jamais qu'ils bougent, y'a juste les avants bras qui font une flexion mais en aucun cas les coudes doivent bouger) et tu descend le plus bas que tu peu. C'est sûr que tu vas baisser les charges mais c'est pas le plus important, la priorité doit rester le rendement du travail effectué. Les charges passent après ;)

    a+
    • 24 messages
    January 2, 2011 1:27 PM CET
    merci pour ta reponse
    sa me fait plaisir que quelqu'un me parle direct et me dit se qui va pas
    c'est avec nos erreur qu'on aprend
    le problem c'est que je fesais pas l'exercise comme sa avant
    je le fesais comme t'a indiqué sauf que la je voulais esseyé une autre mothode mais j'ai eu plus que mal que autre chose
    je vais esseyé de faire d'autre video de mon training comme sa si ya des erreur j'aurais l'ocasion de prendre vos point de vue pour les corigé
    encore merci pour ton point de vue
    • Modérateur
    • 9485 messages
    January 2, 2011 2:11 PM CET
    bonjour

    sur les 2 premieres vidéos, je pense que tu y gagnerais aussi a resserer tes coudes et non pas les envoyer sur le coté, sinon inutile de faire ces 2 exos dans la meme séance ils sont identiques
    a+
    • 24 messages
    January 2, 2011 7:17 PM CET
    bonjour
    merci malcy pour ton point de vue je vais esseyé de resserer mes coudes la prochaine fois
    pour les 2 exercice je suis dacord avec toi
    je voulais esseyé avec la corde mais sa ma fait tellement mal au main que j'ai changé avec la barre
    sinon jvais en rajouté d'autre video pour avoir aussi vos point de vue
    a+++
    • 6093 messages
    January 6, 2011 2:17 PM CET
    perso rien à dire c'est bien fait et avec lourd
    je bougerai pas le dos comme toi sur le tirage mais je sais que ca se fait aussi donc... et pour l'exo triceps à l'haltère je sais pas je fais pas ce genre de mouvements
    en tout cas bravo!
    • 24 messages
    January 13, 2011 12:27 AM CET
    salut et merci pour vos encouragement et vos point de vue sa fait plaisir
    voila d'autre video avec d'autre exercice
    http://www.youtube.com/watch?v=BCe7ryi4vgk&feature=player_embedded
    http://www.youtube.com/watch?v=sT5oPfigT2I&feature=player_embedded
    http://www.youtube.com/watch?v=swzLltjR0-E&feature=player_embedded

    et comme dab vos critique vos point de vue .....etc
    • 5914 messages
    January 13, 2011 12:46 AM CET
    T,es énorme salaud ;)
    • 24 messages
    January 13, 2011 10:09 AM CET
    dv1991 a écrit :
    T,es énorme salaud ;)


    :mrgreen: :mrgreen: merci pour le compliment
    • 180 messages
    January 13, 2011 9:03 PM CET
    Par curiosité, combien au développé haltères ?

    Sinon je rejoins dv, joli physique
    • 1115 messages
    January 13, 2011 9:28 PM CET
    Salut Otmane, pour moi aussi, physique pas mal même si on devine (avec les vêtements).
    Pour les exos de biceps, perso je fais plus léger mais mes coudes se déplient bien plus sans aller jusqu'au vérouillage bien sûr (regarde sur ta vidéo, théoriquement ton avant bras doit descendre plus et ton coude doit aller moins vers l'arrière)..

    Essaye tu verras bien :wink:
    • 3566 messages
    January 13, 2011 10:05 PM CET
    met ton siège droit au curl incliné et descend plus comme le dit Mcvince :wink:

    sinon le reste rien à dire
    et bon bras :)
    • 5914 messages
    January 14, 2011 5:32 AM CET
    Mcvince a écrit :
    Salut Otmane, pour moi aussi, physique pas mal même si on devine (avec les vêtements).
    Pour les exos de biceps, perso je fais plus léger mais mes coudes se déplient bien plus sans aller jusqu'au vérouillage bien sûr (regarde sur ta vidéo, théoriquement ton avant bras doit descendre plus et ton coude doit aller moins vers l'arrière)..

    Essaye tu verras bien :wink:
    C'est ce que je pensais mais j'ai rien dit car j'ai jamais compris la vrai façon de faire du curl. Normalement, les coudes sont censés rester collés au corps, les avants bras dépliés au max, le dos et les épaules immobiles mais essayez et vous allez constater que c'est impossible de vraiment forcer et de faire tout ça..

    Donc l'exécution du curl debout, je m'en fou maintenant ;)
    • 24 messages
    January 14, 2011 11:50 AM CET
    salut tout le monde et merci pour vos critique et point de vue sa m'aide beaucoup a corriger mes fautes
    pour le curl a la barre je suis daccord avec dv1991 c'est vraiment dur a tout bloqué et de bougé que les avant bras un moment ou l'autre je fini par bougé
    donc soit je mi prend mal soit je vais le changé avec un autre exercice
    la preuve j'ai baissé le poid et vous aller voir sur la video que c'est la meme chose
    en fait pour le developé haltere cetais du 28kg sur chaque haltere
    ya aussi d'autre video de mon trainin dhier et comme dab :sm2:
    http://www.youtube.com/watch?v=mt1oQQMy8JU
    http://www.youtube.com/watch?v=bvNzxa__55E
    http://www.youtube.com/watch?v=DZxsQ4HnFMg
    http://www.youtube.com/watch?v=UtTsoPOCRH8
    http://www.youtube.com/watch?v=WUxd0IbGsoU
    • 199 messages
    January 14, 2011 12:27 PM CET
    Ton curl barre est déjà beaucoup mieux!