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besoins d'aide car la musculations pas simple au début...

    • 3 messages
    January 5, 2011 12:43 AM CET
    bonne annee a vous

    voila maitenant 4 mois que je suis au regime et il me reste de la graisse au nivaux du ventre...

    je souhaite transforme ce ventre en abdos..

    je voudrais des conseilles,je dispose d'une machine multifonctions ainsi que un banc pour abdominaux

    mon alimentation depuis 4 mois est saine a mon avis

    viande blanche.rouge. poissons. legumes. fromage blanc 0%

    je souhaite aussi savoir si l'utilisation de proteine(whey) est utile dans mon cas
    je pratique 45 mn de piscine pars jours et 2 h30 de musculations par semaine

    simplement besoins d'aide car je suis perdu avec les produit sur le marché

    merci d'avance pour votre aide
    • 3566 messages
    January 5, 2011 6:27 PM CET
    pas forcement besoin de whey dans ton cas sauf si tu fais de la musculation pour prendre du volume

    pour ton régime bah continue, le gras disparaitras progressivement
    ps: pour ne plus avoie un pet de gras au ventre il faut être hyper sec

    tu pèses et mesures combien?
    • 102 messages
    January 6, 2011 9:58 AM CET
    Faire disparaître les dernieres couches de gras dans le bas du ventre c'est ce qu'il y a de plus difficile et ça peut prendre du temps. Il faut persévérer.

    Attention à la viande rouge, elle peut être un peu grasse selon les morceaux que tu choisis.

    La piscine tous les jours, c'est pas mal : tu montes à quel rythme cardiaque lors de ta séance ? Tu t'alimentes comment avant et après la séance ?