Forums » Les vestiaires ...

    • Modérateur
    • 6499 messages
    February 3, 2011 7:07 PM CET
    Pfffffff j embarque pas moi :|

    GG c est a ton tour, combien ?
  • February 3, 2011 7:11 PM CET
    SLT gégé
    oui je veux bien faire ça mais il va falloir m'aider car je ne sais pas trop comment ça fonctionne!!!!
    pas le temps ce soir mais demain matin promis
    vous pouvez me laisser vos indications pour realiser l'operation
    j'ai mal geré mon temps,prochaine fois j'en ferais 60 c'est largement jouable,en plus comme john je ne suis pas en tres grande forme en ce moment,cochonerie de virus qui affaiblissent...
    j'espere qu'on aura du monde dans toutes les categories,j'ai deux potes qui vont s 'y coller!
    • 6093 messages
    February 3, 2011 7:42 PM CET
    cool

    je vais tester à 60kg ce soir
    • 1115 messages
    February 3, 2011 8:34 PM CET
    Ma séance pecs c'est demain et je teste à 60kg pendant 5', on verra... Sûr que ça doit cramer sérieux :lol:
    • 3770 messages
    February 4, 2011 12:45 AM CET
    Je testerais @ 100 Kg quand j'irais un peu mieux :wink:

    Mais 60 réps c'est balèze quand même :)
    • 6093 messages
    February 4, 2011 9:33 AM CET
    ah c'est sympas un peu d'émulation :sm2:
    j'ai pas pu hier je faisais ma séance épaule et tous les bancs étaient pris
    en même temps après une séance épaule ca n'aurait pas été brillant lol
    • 3755 messages
    February 4, 2011 1:02 PM CET
    vous gardez la barre à bout de bras pendant 5 min ou vous avez le droit de la reposer ?
    • 6093 messages
    February 4, 2011 1:57 PM CET
    Pour moi on la repose. tortionnaire! Lol
    • 1115 messages
    February 4, 2011 3:39 PM CET
    Euh j'ai testé ce midi, garder la barre à bout de bras pendant 5' c'est la misère, déjà en reposant, ça calme grave !

    Au final à 38 ans - presqu'un an de muscu - 97.4 kg de pdc

    62 répétitions à 60 kg au DC en 5 minutes
    (4x10 + 2x8 + 1x6)
  • February 4, 2011 5:34 PM CET
    felicitation mc vince!!!
    par contre on a jamais dit qu'on devait garder la barre 5mn dans les mains :mrgreen: mdr!!!!!
    c'est a nous de gerer notre temps comme bon nous semble
    par contre petites precisions chaque descente de barre doit venir toucher la poitrine et remonter entierement,pas de demi mouvements....
    demi mouvement=demi muscle lol
    • 1115 messages
    February 4, 2011 6:40 PM CET
    Merci Loic :wink: j'en ai bavé, pourtant je ne suis qu'a 60

    Oui pour le mouvement, jusqu'en bas sans rebondir sur la poitrine et bien en haut, sinon c'est sûr que ça simplifie bien les choses.
    • 6093 messages
    February 4, 2011 9:30 PM CET
    Mcvince a écrit :
    Euh j'ai testé ce midi, garder la barre à bout de bras pendant 5' c'est la misère, déjà en reposant, ça calme grave !

    Au final à 38 ans - presqu'un an de muscu - 97.4 kg de pdc

    62 répétitions à 60 kg au DC en 5 minutes
    (4x10 + 2x8 + 1x6)


    bien joué!
  • February 7, 2011 2:40 PM CET
    salut les gars
    j'espere que cette semaine il y aura plus de candidat pour notre petit challenge!!!
    Ma boutique offrira 500grs de creatine au premier de chaque categorie :wink: (par contre poue eviter les reclamation il faudra que ça soit filmé)
    je precise que mes barres ne compte pas dans l'attribution de la premiere place
    je compte sur l'un d'entre vous pour realiser un tableau pour voir les perfs de tout le monde,ça serai plus lisible
    classement final le 30 avril!!!! :sm2:
    • 3770 messages
    February 7, 2011 8:32 PM CET
    Je tente ça vendredi, le mardi c'est du DCH :) :wink:

    Barre @ 100 Kg c'est ça ?
    • 1115 messages
    February 7, 2011 9:13 PM CET
    Pour les balaises comme vous, oui :lol: