11 février 2011 19:54:31 CET
pour la nutrition le matin ca manque cruellement de protéine ;) !
prend 4 oeuf entier a la place des 4 blanc d'oeuf !
sinon augmente ta quantité de viande pour le midi et soir a 200 gr de viande ;) !
pour les cuisses je suis d'accord ne redescend pas en poids
Citation:
tu bousilles tous tes efforts en ajoutant derrière le vélo. Ne mélanges pas les types d'exercice c'est totalement contre productif.
sa par contre, ce n'est pas nécessairement contre productif, si tu es capable d'aligner 15 minute de vélo et 10 min de course, ca veut dire surtout que tu as été relax sur le squat :mrgreen:
et pour le squat, concentre toi a avoir une excellente forme !, si tu as la possibilités de filmer, ca serait l'idéal !, c'est un mouvement complexe et rare ceux que je voit le faire comme du monde ;) !