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• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  11 février 2011 16:15:50 CET

  Venez ici, mettre vos résultats au DC sur 5 minutes. Pour rappel, il s'agit d'effectuer un maximum de répétitions à ce mouvement durant un laps de temps de 5 minutes. La barre doit toucher la poitrine, sans rebondir et être remontée jusqu'en haut (bras tendus). Il est possible et même conseillé de reposer la barre sur ces supports pour récupérer.
  
  Pour faire simple et rester uniforme, veuillez indiquer la date, le poids total en charge (poids de la barre compris) et le nombre de reps.
• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  11 février 2011 16:16:26 CET

  Le 04 février
  
  Au final à 38 ans - presqu'un an de muscu - 97.4 kg de pdc
  
  62 répétitions à 60 kg au DC en 5 minutes
  (4x10 + 2x8 + 1x6)
• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  11 février 2011 16:18:11 CET

  Le 11 février - PdC 98.2kg
  
  Barre à 60 kg - 67 répétitions
  
  (2x12 + 3x10 + 2x5 + 1x3)
• gegedu17

  

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  11 février 2011 20:41:36 CET

  bien joué!! + 7 rep!
• loic62

  

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  11 février 2011 21:00:22 CET

  bon boulot mcvince!!!
  je repete donc ma tentative
  jeudi 2fevrier pdc 88.5kgs
  barre a 100kgs repetitions effectuées 52
  merci de tous participer.je repete mon offre ma boutique offre un sachet de creatine pour le premier de chaque categorie de barre :wink:
• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  11 février 2011 21:37:52 CET

  +5 rep par rapport à la fois dernière, merci Gégé et le but de l'exercice est de faire mieux que toi même :wink:
  Merci Loic, pour ma part je retente dans 15 jours, vendredi prochain suis en déplacement sur Paris pour la journée donc pas de muscu :(
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  11 février 2011 21:43:12 CET

  loic62 a écrit :
  jeudi 2fevrier pdc 88.5kgs
  barre a 100kgs repetitions effectuées 52
  :

  
  
  
  heu c'est une plaisanterie ou c'est du concret ???????
  
  quoi que c'est vrai que ce n'est pas en continu ......
• loic62

  

  • 333 messages
   

  11 février 2011 22:01:43 CET

  desolé malcy ce n'est pas une plaisanterie mais ce n'etait qu'un coup d"essai,je ferais bientot mieux! :wink:
  en plus c'est filmé!lol
• Drbenway

  

  • 306 messages
   

  24 février 2011 22:34:01 CET

  bon vais tenter demain.......donc un max en 5 min.......vous vous moquerez pas hein, je débute moi :oops:
  
  quand je vous lis je me dis que je vais me mettre la loose tout seul comme une grande là a jouer avec vous. :mrgreen:
• Mcvince

  

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  24 février 2011 22:50:32 CET

  Y'a pas de raison Drbenway, tu joues contre toi même et tu prends tes repères sur les autres :wink:
  Essaye tu vas voir ça crève bien :lol: C'est bien d'avoir un participant de plus :arrow:
  
  Moi aussi je retente demain, faut que je fasse mieux que 67
• Drbenway

  

  • 306 messages
   

  25 février 2011 08:21:38 CET

  j'devrais pas l'dire, mais vous avez vu mon avatar, j'me prends pas au sérieux alors je m'autobalance......l'autre jour, sur mon banc tout neuf j'ai mis 70 kilos et quand j'ai voulu taper une série de 5 rep je me suis pris la barre sur mon ptit poitrail de moineau et j'ai eu l'air aussi con que la vidéo de youtube de malcy ou l'autre se meyt la barre sur la gueule :mrgreen:
  
  pour le moment je pense pour faire ça a 55 kilos .......j'vous dis ça. :wink:
• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  25 février 2011 09:48:54 CET

  Si tu peux mets des chiffres ronds :wink:
  mon collègue de boulot et partenaire d'entrainement fait 176cm et 70k de pdc, le fait à 40kg, il a fait 45 reps la dernière fois... Aujourd'hui il veut retenter et faire 50 reps :arrow:
• Mcvince

  

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  • 889 messages
   

  25 février 2011 15:32:33 CET

  Vendredi 25 février - pdc 98.2k
  
  DC 5' à 60 kg : 68 reps
  
  1 de plus que la dernière fois mais objectif 70, loupé :?
  
  
  Xav, mon partenaire d'entrainement :
  
  pdc 70k - barre à 40k - 50 reps
• loic62

  

  • 333 messages
   

  26 février 2011 19:37:55 CET

  Mcvince a écrit :
  Vendredi 25 février - pdc 98.2k
  
  DC 5' à 60 kg : 68 reps
  
  1 de plus que la dernière fois mais objectif 70, loupé :?
  
  
  Xav, mon partenaire d'entrainement :
  
  pdc 70k - barre à 40k - 50 reps

  
  
  
  
  
  
  hihihhi,les boules !tant d'effort pour une rep de plus,lol
  c'est bien mc vince au moins tu te donnes a fond :D
• Drbenway

  

  • 306 messages
   

  26 février 2011 21:00:15 CET

  bon je tente demain c'est sur j'te juuuuure
  
  a 50 Kg ( on s'moque pas hein ?). :mrgreen: