Forums » Alimentation, régimes ...

• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  14 février 2011 20:02:37 CET

  Bonjour les gens , Donc voilà comme sa parle de nutrition, de prise/perte de poids et de muscu en général je l'est posté ici.
  
  Voilà, étant au lycée ( ou au travail etc ) la prise de protéine dans la journée devient limitée, mais que dois-je prendre ? J'ai bien chercher des barres protéinés sans succés .. ( pas de magasins de sport par chez moi ) et je me demander quels produits je pourrai prendre et amener en cours ( protéiné )
  
  
  Voilà, merci de bien vouloir m'aider car j'ai vraiment l'impression de stagner, et c'est surment en partie du au fait que je n'est pas de collations dans la journée :(
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  14 février 2011 23:21:16 CET

  Bonjour derbisr37,
  
  Tes explications sur ta stagnation sont une peu courtes.
  
  La supplémentation en protéine n'a de sens que combinée avec un entrainement hard et en surcharge demandant à ton corps un surcroit de nutriments.
  
  Sans ces efforts colossaux, tu pourra avaler des kilos de protéines, ce n'est pas pour autant que tu prendra des kilos de muscles.
  
  Bosse lourd voir hyper lourd, arrache toi les tendons et mange sainement ça sera déjà ça.
  
  Pour ta collation de 16 h si tu y tiens, prends un blanc de dinde moelleux entre deux tranches de pain de mie.
  
  Mais honnêtement je ne pense pas que ce soit important au stade où tu en est, mais comme tu ne l'a pas expliqué, nous n'en savons rien.
  
  A+
  Ragnvald
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  14 février 2011 23:25:16 CET

  Bien celà fait 1ans et quelques mois que je fais de la muscu et depuis environ 1mois et demie j'ai vraiment pas l'impression d'avoir pris un pet de muscles ..
  Comme j'ai 3 repas dans la journée et la collation avant d'aller dormir, que je mange quand meme beaucoup à mon gout et que je dors les minimum 8 h par nuit .. J'ai fais par élimination ..
  
  Je vais commencer à prendre de la BCAA dans la semaine, c'est mes premiers complèments alimentaires, je verrai bien si celà change quelques choses, et je m'entraine dur ( meme mal au poignet malheuresement .. )
  
  Merci bien, bonne soirée
  
  :)
• loic62

  

  • 333 messages
   

  15 février 2011 11:44:57 CET

  derbisr 37:bonjour
  qu'es qui t'empeche de prendre des prot liquide au lycée?
  tu peux tres bien les mettre ds une petite bouteille plastique.
  les bcaa c'est un bon choix pour la recup mais ne t'attends pas a prendre des kilos avec eux.
  change tes exos si tu n'evolue plus
  il faut sans cesse se remettre en question a la muscu!
  tu progresse deja plus au bout d'1an c'est qu'il y a qq chose qui ne va pas ds ton entrainement!
• kabyl08

  

  • Sportif
  • 588 messages
   

  15 février 2011 13:30:15 CET

  Moi je fesais sa au lycee proteine en poudre dans une petite bouteile d eau !!
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  15 février 2011 17:44:16 CET

  Protéine en poudre coute bien trop cher :/ J'ai pas le budget pour ..
  
  Ouai je ne m'attends pas à prendre des kilos avec la BCAA mais peut-être un choc pour l'organisme ou je sais pas .. On verra bien si je l'est recoit un jour [...]
• kabyl08

  

  • Sportif
  • 588 messages
   

  15 février 2011 18:03:11 CET

  T en na a tout les prix apres sa depend si tu veux un gainer ou autres apres ta des petits pots de 750g pas chere comme a decthelon qui reviens moins chere qu a go sport pr exemple.
  Tu n ai pas obliger de prendre des seaux de 3kgs !!
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  15 février 2011 20:47:42 CET

  Ok merci j'irai voir dans la semaine ;) Mais par chez moi ya que des EAFIT .. et ca à l'air bien pourrave :/
  
  Sinah si je prend de la Whey, je la prend en collation le matin ? Ou c'est juste du post training ça ?
• loic62

  

  • 333 messages
   

  15 février 2011 20:53:17 CET

  derbisr37 a écrit :
  Ok merci j'irai voir dans la semaine ;) Mais par chez moi ya que des EAFIT .. et ca à l'air bien pourrave :/
  
  Sinah si je prend de la Whey, je la prend en collation le matin ? Ou c'est juste du post training ça ?

  
  
  en collation le matin il est preferable de prendre une proteine lente style proteine 80
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  15 février 2011 21:34:02 CET

  La EAFIT peut convenir tu pense ? J'évite de payer par internet et chez moi ya que ca ..
  
  Merci ^^
• loic62

  

  • 333 messages
   

  15 février 2011 22:00:59 CET

  derbisr37 a écrit :
  La EAFIT peut convenir tu pense ? J'évite de payer par internet et chez moi ya que ca ..
  
  Merci ^^

  
  
  je connais pas le eafit et comme je suis revendeur d'une autre marque mon avis ne serais peut etre pas equitable :wink: ,donc je m'abstiendrais
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  15 février 2011 22:05:59 CET

  Dac ^^ J'ai lu vite fais sur internet, on la déconseille xD
• kabyl08

  

  • Sportif
  • 588 messages
   

  15 février 2011 22:14:35 CET

  Tu as du mal lire car tres bonne prot mais chere !!
  
  Ha y a des vendeur de prot ici !??
• loic62

  

  • 333 messages
   

  15 février 2011 22:17:45 CET

  kabyl contact moi en message privé si tu cherche de la bonne prot,enplus on habite la meme region
• derbisr37

  

  • 50 messages
   

  15 février 2011 22:54:15 CET

  kabyl j'ai vu tes vidéos, respect.
  
  Tu utilise quoi toi-même comme complèments alimentaires ?
  Oui malheuresement elles sont cheres :/