22 février 2011 16:05:10 CET
BA je fais de la musculation depuis plusieurs année, mais avant c'était quand je faisais de l'athlétisme donc c'était plus de l'endurance musculaire que du volume musculaire.
Mais sinon je m'entraine de cette manière depuis presque 1 an. L'année dernière j'étais en split routine et je decoupais mon entrainement comme cela :
- Lundi : travail des biceps, des pectoraux et abdos
- Mardi : travail des jambes
- Jeudi : travail du dos et des triceps
- jour 4 : travail des épaules et abdos
Mais comme cela les groupe musculaire ne travail qu'une seule fois, alors qu'en faisant 2 jours haut du corps et 2 jours bas du corps, tous les groupes musculaire travaillent 2 fois.
Qu'en penses tu alors?
