17 février 2011 18:25:28 CET
donc prendre du shaker de prot. comme si on en absorbait pas de tout par l'alimentation ?
17 février 2011 19:32:00 CET
Ca veut plus dire de calculer les prot de viande fromage oeuf etc.
24 février 2011 21:22:18 CET
Une semaine après avoir commencé le régime PDM :
61 kg --> 64.5 kg
On sent que j'étais vraiment en sous poids et que mon corps en avait besoin !
24 février 2011 21:42:49 CET
Tu montes beaucoup trop vite.
Plein de gras la.
24 février 2011 21:46:38 CET
pas le choix...pour le moment...
24 février 2011 22:03:01 CET
Pas dit, c'est normal de prendre plusieurs Kg la première semaine quand on débute une grosse prise de masse. On mange beaucoup plus, donc les intestins se "remplissent" + un gain d'eau.
La deuxième semaine ton poids devrait stagner. Par contre si ça continue par la suite revoies ton alimentation :wink:
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5876 messages
24 février 2011 22:23:27 CET
ouai c'est toi qui te vois dans le miroir mais effectivement monter ausi vite il y a de gros risque de prendre quasi que du gras et la c'est pas du tout utile
28 février 2011 15:36:45 CET
moi je valide l'approche de john.
