29 septembre 2005 20:36:36 CEST
Salut! A tout le monde
Voila je suis inscrite dans une salle de sport depuis 3 mois, et j'aimerais que l'on m'aide à établir un programme (fréquence+charges) avec des machines (logique :lol: !) sachant que je souhaiterais m'affiner des cuisses et raffermir le dos. Car mon soucis est que je ne me sert pas bien de toutes ces machines, en tout cas de façon efficace.
Pour les abdominaux je souhaiterais travailler le pyramidal et faire ressortir mes obliques car le reste je le trouve bien.
Au fait , j'ai 21ans et je fais 51kg pour 1m56.
Merci d'avence de votre attention . A bientot!
