Forums » Forum cardio

conseil badminton pour du cardio

    • 67 messages
    March 7, 2011 8:34 PM CET
    Bonjour,

    Ma petite femme pense qu'elle a quelque kilos a perdre (elles pensent toutes ca)

    pour info elle fait 1.65 pour 65-64kg.

    depuis hier elle suit un régime comme on retrouve ici de environ 1200kcal.

    Donc je lui ai dit que pour atteindre ses objectifs de perte de poids d'environ 5-10kg, il fallait qu'elle fasse du cardio genre running, elliptique, rameur, seulement elle n'est pas inscrite dans un gym et elle a peur de courir toute seul dehors.
    par contre elle a la possibilité de faire du badminton 1h30 chaque lundi mercredi et jeudi.

    est-ce que cela suffit ? le badminton est-il un bon cardio ? quelques conseils ?

    merci d'avance
    • 3755 messages
    March 10, 2011 12:32 PM CET
    c'est hardcore le badminton, elle va morfler, la reponse est oui !
    attention aux genoux ... qu'elle s'echauffe bien > full squats a vide !
    • 67 messages
    March 10, 2011 6:45 PM CET
    Ok cool , elle n'aime quasiment que ce sport !
    Ce midi j'ai calculé les calories de sont repas et ça donne a peu près 400kcal je pense que c'est pas trop mal