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Entrainement jusqu'à l'échec

    • 54 messages
    March 20, 2011 4:23 PM CET
    Bonjour à tous.

    J'ai entendu parler d'un type d'entrainement assez étrange. Qui ressemble au final à ce que je faisais étant débutant.

    L'entrainement jusqu'à l'échec. Le principe est simple. Que l'on travail en force ou en endurance ( série lourde/courte légère/longue ) , on travaille chaques séries jusqu'à l'échec.

    Exemple : DOS

    Tractions : 3 séries jusqu'à l 'échec ( en PDC ou lesté ).
    Rowing : 3 série échec

    etc...

    Qu'en pensez vous ?

    Personnellement , je ne me suis pas encore fait d'avis tranché sur le sujet. Si quelqu'un est au courant de cette pratique et peut justement alimenter le débat en expliquant les points forts/faibles , je suis preneur !
    • 2491 messages
    March 30, 2011 1:55 AM CEST
    Tu vas griller ton système nerveux rapidement et tu ne progresseras plus si tu utilises cette méthode continuellement à chaque séance, série et éxo.
    • 562 messages
    March 31, 2011 12:20 PM CEST
    tu peux le faire pour les exos de base en 8 reps c est ce que je fais la 8 eme est tres dur !!
    • 2625 messages
    April 4, 2011 3:42 AM CEST
    tout dépendant du niveau du pratiquant, pour un débutant ca peut très bien le faire

    en fais ca vas dépendre de la capacité du pratiquant a recruter et a épuiser son muscle

    personnellement si je fais ca, je me brule en 1 semaine ^^