1 avril 2011 23:17:10 CEST
Risques liés aux oméga 3
Certaines études ont démontré qu'une automédication en oméga 3 pouvait aboutir à un taux trop élevé dans le sang, ce qui aurait des effets néfastes dans plusieurs domaines. Cela aurait notamment pour conséquence une baisse trop importante de la glycémie, ce qui peut être fortement dommageable pour les diabétiques. Ont également été constatées une baisse de l'immunité et une augmentation du taux de "mauvais" cholestérol.
De plus, il est essentiel de maintenir le bon équilibre nécessaire à notre organisme entre les oméga 3 et les oméga 6, appelés acides linoléiques : un oméga 3 pour cinq oméga 6. Ce qui veut dire qu'il faudrait systématiquement prendre plus d'oméga 6 en cas de prise d'oméga 3 (dans l'idéal : 10 g d'oméga 6 et 2 g d'oméga 3 par jour), ce qui n'est quasiment jamais le cas en pratique. La prise de ces compléments alimentaires doit donc être faite avec prudence et être entourée des conseils d'un professionnel.
Enfin, si vous êtes tenté par tous ces produits alimentaires ayant surfé sur la vague lucrative de l'effet de mode des oméga 3, soyez vigilants et lisez bien les étiquettes. Certains ont un dosage si faible en oméga 3 (bien qu'ils se disent "riches en oméga 3") ou un rapport en oméga 6 si mauvais, que les effets bénéfiques pour votre santé seront inexistants.
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