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dos cambré ou a plat au DC ?

    • 225 messages
    April 11, 2011 8:05 PM CEST
    juste pour connaitre vos avis la mise en position au DC sur cette video :

    http://www.youtube.com/watch?v=y7mB3II-AQs

    à 0:57, le gars se lève pour avoir le dos cambré a fond de chez a fond..

    43 reps @ 100 kg, sans maillot, excellente perf qd meme, mais bon, moi qui garde le dos bien a plat sur le dossier suis-je dans une mauvaise position ?
  • April 11, 2011 8:18 PM CEST
    bidozore a écrit :
    juste pour connaitre vos avis la mise en position au DC sur cette video :

    http://www.youtube.com/watch?v=y7mB3II-AQs

    à 0:57, le gars se lève pour avoir le dos cambré a fond de chez a fond..

    43 reps @ 100 kg, sans maillot, excellente perf qd meme, mais bon, moi qui garde le dos bien a plat sur le dossier suis-je dans une mauvaise position ?



    bidozore salut,le fait de cambrer le dos diminue la course d'ou de meilleurs performances
    si ton but est d'ameliorer tes perfs tu peux travailler cette cambrures mais au niveau du gain musculaire tu n'auras rien,voir même moins car en te cambrant tu bosses plus le bas des pecs.
    • 3770 messages
    April 11, 2011 9:38 PM CEST
    Énorme le mec putain :o

    J'ai déjà vu une vidéo dans ce style ou le mec en faisant 50, c'est inhumain 8O
    • 4529 messages
    April 12, 2011 1:43 AM CEST
    John55 a écrit :
    Énorme le mec putain :o

    Salut

    je passe en coup de vent .........
    et confirme, c'est Enorme .. d'autant que le type n'a pas un physique de bodybuilder anabolisé jusqu'au trognon ..
    Enorme .

    et re bonjour a tous
    • 5914 messages
    April 12, 2011 2:05 AM CEST
    FROG71 a écrit :
    John55 a écrit :
    Énorme le mec putain :o

    Salut

    je passe en coup de vent .........
    et confirme, c'est Enorme .. d'autant que le type n'a pas un physique de bodybuilder anabolisé jusqu'au trognon ..
    Bah, il est énorme quand même.

    Sinon je trouve que l'amplitude est pas top, il pourrait tendre plus les bras en fin de mouvements. En plus il cambre le dos donc il a moin de descente à faire. Mais évidemment ça reste que c'est une perf énorme!
    • 4529 messages
    April 12, 2011 2:37 AM CEST
    dv1991 a écrit :
    FROG71 a écrit :
    John55 a écrit :
    Énorme le mec putain :o

    Salut

    je passe en coup de vent .........
    et confirme, c'est Enorme .. d'autant que le type n'a pas un physique de bodybuilder anabolisé jusqu'au trognon ..
    Bah, il est énorme quand même.

    Sinon je trouve que l'amplitude est pas top, il pourrait tendre plus les bras en fin de mouvements. En plus il cambre le dos donc il a moin de descente à faire. Mais évidemment ça reste que c'est une perf énorme!


    Sans blague , il n'est pas énorme (un pti tour sur le site de lIFBB rafraichi un peu les idées ;-) ) et amplitude ou non ... çà reste de la perf !!!

    edite: il a une amplitude quasi maxi , c'est juste la prise qui est large et donne cette impression
    • 5914 messages
    April 12, 2011 4:11 AM CEST
    il est peut-être un peu en dessous des gars du site, mais il est énorme quand même. Il est en t-shirt pas spécialement serré et on voit qu'il a une sacré carrure, et on voit que ses bras son bien balèzes. Torse nu je suis sûr qu'il doit être impressionnant. ;)

    concernant l'amplitude bien sûr que çca reste de la perf ;)
    • 2625 messages
    April 12, 2011 5:23 AM CEST
    ok pour répondre a ta question

    TOUJOURS UNE CAMBRURE AU DC !

    ton dos est pas fait pour être plat


    mais nuance, tout dépendant ton objectif tu n'es pas obliger d'aller chercher une grosse cambrure !


    Citation:
    Bah, il est énorme quand même.


    bof il est de ma grosseur, c'est pas énorme ;) !
    • 225 messages
    April 12, 2011 9:17 AM CEST
    ok, donc DC avec dos toujours cambré (je ne chercherais plus a le garder bien plaqué sur le dossier), et pour rejoindre le post de loic disant que ça fait plus bosser le bas des pecs d'avoir le dos cambré, je jouerais sur l'inclinaison du dossier..

    merci :)
    • 116 messages
    April 12, 2011 1:16 PM CEST
    Vous avez vu jean claude van damme donne des conseils de muscu dans son emission.
  • April 12, 2011 1:22 PM CEST
    Nanardo a écrit :
    Vous avez vu jean claude van damme donne des conseils de muscu dans son emission.





    quel dommage qu'il soit tombé dans la drogue,sa musculature etait parfaite dans blood sport,kickboxer,etc....
    c'etait quand même un sacré athléte
    • 3755 messages
    April 17, 2011 5:34 PM CEST
    en se fixant sur le repose barre pendant le mouvement on se rend compte que la barre parcourt maxi 30cm ...
    idem que précédemment la perf reste là mais bon je pense qu'il faut nuancer, personnellement ma barre elle en parcourt bien 50cm ... faudrait que je mesure mais c'est nettement plus en tout cas !
    • 3770 messages
    April 17, 2011 7:08 PM CEST
    SebMadrid a écrit :
    en se fixant sur le repose barre pendant le mouvement on se rend compte que la barre parcourt maxi 30cm ...
    idem que précédemment la perf reste là mais bon je pense qu'il faut nuancer, personnellement ma barre elle en parcourt bien 50cm ... faudrait que je mesure mais c'est nettement plus en tout cas !

    C'est parce qu'il a déjà une cage thoracique bien volumineuse et en plus il prend une prise assez large. De plus, il ne doit pas être très grand, donc tout ça joue...

    Mais son amplitude est maximale donc les 43 réps sont largement bonnes.
    Il venait d'en faire 28 à 120 Kg (il le dit dans sa vidéo au début) 8O
    • 1115 messages
    April 17, 2011 9:56 PM CEST
    Ben perso, la cambrure je ne trouve pas ça très naturel comme mouvement, la perf est excellente et pour moi, avec une telle perf le bonhomme sous le t-shirt est forcement énorme... Tous les gars que je croise en salle qui font des séries de 10 et + à 120k, ont TOUS un "super" physique, aucun sac d'os dans le lot... Après tout est relatif, bien sûr :wink:
    • 116 messages
    April 18, 2011 12:43 AM CEST
    Mcvince a écrit :
    Ben perso, la cambrure je ne trouve pas ça très naturel comme mouvement, la perf est excellente et pour moi, avec une telle perf le bonhomme sous le t-shirt est forcement énorme... Tous les gars que je croise en salle qui font des séries de 10 et + à 120k, ont TOUS un "super" physique, aucun sac d'os dans le lot... Après tout est relatif, bien sûr :wink:


    +1 van damme en parle egalement