Forums » Perdre ou prendre du poids

• reaudic

  

  • 2 messages
   

  2 octobre 2005 19:17:39 CEST

  Salut, c'est mon premier message après mon inscription alors je fais une petite présentation rapide :
  
  Je m'appelle audric, 19 ans, joue au baseball depuis + de 10 ans, ai commencé la muscu il y a 1 an et demi, ... 1m72, 65 kg, cheveux+yeux bruns, célibataire heuu je m'égare là ^^
  
  Alors ma question est au sujet de prise de masse ; ca fait qques mois que je prends de la créatine que j'avais choisie plutot que les protines en poudre parce que j'avais cru comprendre que c'etait plus efficace.
  
  Mais maintenant je me pose la question suivante ; est-il bon/efficace/mauvais/inutile/... de combiner proteines ET créatine ?
  
  Merci bon dimanche ;-)
• JKH

  

  • 9 messages
   

  3 octobre 2005 14:30:10 CEST

  pour les proteines en poudre, elles sont efficaces même si on peut tout à fait les remplacer par du thon ou tt autres aliments qui en contient beaucoup. Parcontre pour la creatine tu devrais regarder ca http://www.letempledelaforme.com/article-83--0-0.html
• reaudic

  

  • 2 messages
   

  5 octobre 2005 15:11:37 CEST

  je viens d'aller y jetter un oeil et j'y ai découvert en effet un avis de plus à propos des "effets" de la créatine ...
  
  Avant de m'y mettre il y a qques temps j'ai essayé de trouver un maximum d'avis sur le sujet et j'en étais arrivé a la conclusion personnelle que vue la divergence des avis, la seule façon de connaitre sa veritable efficacité était de l'essayer. C'est ce que j'ai fait et j'ai la nette impression que ca "marche".
  
  Par contre je n'arrive pas à trouver d'info concernant la combinaison de prises de créatine ET proteines en poudre ; qqun sait-il si c'est utile ?
  
  Merci happy
• JKH

  

  • 9 messages
   

  5 octobre 2005 19:49:41 CEST

  c vrai que ca marche apparement mais faut aussi voir dans quelles conditons. Si tu veux vas voir ici ca te renseigneras peut etre un peu plus http://www.letempledelaforme.com/postt3845.html
• hamster

  

  • 155 messages
   

  25 août 2007 13:07:40 CEST

  Mais ca reponde toujours pas a la question quand à savoir si il est possible de combiner les deux sans qu'il y ait de dommages pour le corps.
• LighT

  

  • 4 messages
   

  6 septembre 2007 14:18:27 CEST

  La question de hamster m'intéresse à savoir si l'on peut combiner protéine et créatine et si cette combinaison ne comporterai pas un risque de surcharge rénal ? :wink:
• rcd-xv

  

  • 1 messages
   

  19 juillet 2008 17:09:18 CEST

  pas de souci tu peut les mélanger ( créatine et protéine ) jle fé c'est le top ya pa de souci jé eu de bon conseil voila ciaou
• BurnToHardstyle

  

  • 7 messages
   

  20 juillet 2008 00:21:14 CEST

  Jamais prendre la créatine et la protéine dans la même heure sa réduirai la performance de la créatine qui serai mal assimilé
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  20 juillet 2008 23:07:13 CEST

  l'archéologie ça a du bon des fois :D
• bodyb

  

  • 3 messages
   

  17 mai 2010 16:09:54 CEST

  BurnToHardstyle a écrit :
  Jamais prendre la créatine et la protéine dans la même heure sa réduirai la performance de la créatine qui serai mal assimilé

  
  
  Euh...? Je vois pas en quoi créatine et protéine ne font pas bon ménage?
  Tu as peut être des études qui appuient tes dires?
  
  Parce que de mémoire, créatine et protéine agissent même en synergie.
  
  Je me trompe?
• Tommyboy

  

  • 5321 messages
   

  17 mai 2010 19:33:14 CEST

  BurnToHardstyle a écrit :
  Jamais prendre la créatine et la protéine dans la même heure sa réduirai la performance de la créatine qui serai mal assimilé

  
  
  Ce qu il faut pas lire :roll: