Forums » Perdre ou prendre du poids

• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  19 juillet 2011 15:39:56 CEST

  super ... mais ne nous jette pas trop de fleurs, nous (surtout ragnvald;)) on a fait que réveiller la force qui est en toi ! T'as tout fait tout seul :D
• IIMarcusII

  

  • 18 messages
   

  19 juillet 2011 16:28:53 CEST

  C'est sûr..Mais j'apprécis beaucoup cette aide ! :) Sinon, petite question..Pour quelqu'un comme moi qui a du gras en réserve, même si mon rapport calorique est moins êlevé que mon métabolisme de base, grace au gras que j'ai en reserve, mes muscles vont-il se nourrir de se gras pour grossir ou bien acause de mon rapport calorique moins élevé ils vont rétrécirent même si des réserve sont là? Ça m'enbête un peu :O (Sinon je vais en profiter à fond pendant qu'il m'en reste..)
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  19 juillet 2011 20:08:09 CEST

  tes muscles en eux-même ne vont pas rétrécir si tu n'arrêtes pas de les entrainer. En revanche 2 choses:
  
  1- le muscle en période de carence se vide de ses réserves de sucre, d'eau ... ce qui le rend "raplapla". Mais ces réserves sont remises à bloc à l'arrêt de la diète, donc tout va bien !
  
  2- la carence peut vraiment fatiguer, donc en général ne permet pas de continuer à prendre du muscle car l'intensité n'est plus suffisante.
  
  Voilà :-)
• IIMarcusII

  

  • 18 messages
   

  19 juillet 2011 22:05:53 CEST

  J'étais nullement au courant de ça ! Merci pour ces renseignements !!
  
  Bientôt, quand je vais me sentir prêt, je planifie de faire mon trajet à la course à pied pour aller au gym qui me prend un heure en vélo normalement :lol: Ça risque d'être un sacré bon entrainement :D
  
  Sinon j'ai lu sur le forum que boire du café pendant l'entrainement fait encore plus maigrir?! Si C'est le cas je vais en boire 10 tasses par jours pour encore plus perdre tout rapidement :lol:
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  20 juillet 2011 14:10:31 CEST

  ok rapport à la caféine, on entre dans le domaine des suppléments et j'y connais rien du tout :-) (je suis un peu vieux jeu en plus: je veux juste une bonne barre qui pue, ça me suffit)
  
  y'a le forum compléments si tu te poses des questions ;-)
• nounoutte57

  

  • 5 messages
   

  20 juillet 2011 18:04:06 CEST

  sur le net y a pas mal de chose a lire sa d'ailleurs.....
  
  "En pratique, boire du café en vue d'améliorer ses performances physiques est une erreur. De plus, la caféine est déconseillée chez les sportifs, car lors d'une activité physique cette substance tend à diminuer l'oxygénation de l'organisme, alors que celui-ci cherche précisément à compenser les efforts fournis. Il ne s'agit donc aucunement d'une boisson dopante. Pour les mêmes raisons, le café est à déconseiller chez les sujets cardiaques, pour lesquels toute diminution de l'afflux sanguin peut être préjudiciable".
  
  c'est un excitant pas bon pour le coeur,d'ailleurs va falloir que je diminue ma dose
  
  :oops:
  ne soit pas presser va y progressivement ecoute ton corps c'est le secret pour tenir sur le long termes,ne le fatigue pas la santee est precieuse bonne continuation tu y arriveras tu as la motivation comme on dit doucement mais surement :sm2:
• IIMarcusII

  

  • 18 messages
   

  20 juillet 2011 21:34:30 CEST

  Merci pour les réponses vous deux :P
  
  D'ici septembre je risque de ne plus avoir une seul graisse.. Mais en regardant plusieurs post sur le forum, ils disent que pour prendre de la masse, qu'il va falloir que je monte mes calories et vu que j'ai faite un regime juste avant, il va falloir que je monte mes calories aussi lentement que mon régime..Ce qui veut dire 5 mois? C'est un peu long pour juste être prêt à reprendre de la masse..
  
  Mais bon..Une fois fini je n'aurai plus besoin de faire toute ces restrictions et effort si je garde ma bonne alimentations!