28 mai 2011 23:19:45 CEST
Bonjour, je fais un programme de masse depuis assez longtemps mais je suis tombé sur la methode du superset et j'ai plusieurs questions a ce sujet : il s'agit donc d'enchainer directement une serie d'un autre exo sans pause mais faut-il prendre du repos apres la serie du 2e exo puis recommencer ce processus? Est-ce bon pour la masse cette methode? Et enfin, mon point faible est les biceps, cette methode est-elle bonne pour les points faibles ou est-ce que ça va les affaiblir encore plus? Si il y en a qui ont testé cette technique, dites moi ce que vous en pensez au niveau sensation :-)
Merci d'avance !