Forums » Perdre ou prendre du poids

• Ancien membre

  
   

  4 octobre 2005 19:33:44 CEST

  bonjour
  
  j'ai 26 ans et suis une fillle, mesure 1.58 m et pese 55 kgs
  
  pbm n°1:j'ai des cuisses volumineuses: anciennement bien musclées (gym, natation et vélo), un peu de graisse est egalement venue s'installer par dessus avec l'arret du sport et la gourmandise qui prenait le dessus.
  esthétiquement, voila ce que ca donne de face http://Talaan-Boxer-Umbre-Dogue-All/divers/01-20-2005facecuisse.jpg et de profil http://Talaan-Boxer-Umbre-Dogue-All/divers/01-20-2005profilcuisse.jpg
  (les liens marchent pas apparement mais je vais regler le pbm ce soir)
  
  donc comment faire pour réduire ce volume: je ne veux pas devenir squelettique mais je ne veux surtout pas remuscler cette partie, et comme je me remet au sport j'ai peur de faire des trucs qui gonfle cette partie que je n'aime pas du tout.
  
  en gros je veux perdre un peu de muscle des cuisses (et tant qu'a faire, le gras qu'il y a autour egalement :) ) mais ca c'est une autre histoire
  
  pbm n°2:
  si je fais plus de sport en gardant mon alimentation --> je vais prendre du muscle (bon d'accord, un peu de muscle)
  si je fais du sport normal en limitant mon alimentation --> je vais peut être maigrir mais des que je repndrais une alim normal, je vais reprendre
  donc je ne sis pas trop quoi faire. ....
• Ancien membre

  
   

  4 octobre 2005 19:51:13 CEST

  MarieB a écrit :
  voila ce que ca donne de face http://31n2.free.fr/Talaan-Boxer-Umbre-Dogue-All/divers/01-20-2005facecuisse.jpg et de profil http://31n2.free.fr/Talaan-Boxer-Umbre-Dogue-All/divers/01-20-2005profilcuisse.jpg

• Ancien membre

  
   

  7 octobre 2005 13:15:33 CEST

  mon conseil et simple
  il s'appel frequece fitness
  http://www.frequence-fitness.fr/programme_liste.php?programme=pertedepoids
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  7 octobre 2005 16:06:21 CEST

  Si tu as arrêté le sport, les muscles de tes cuisses ont certainement récupéré un volume "normal". Si tu veux affiner tes cuisses en perdant encore davantage de muscle, ce n'est pas un bon plan, pcq d'ici 10 ans, quand tes tissus conjonctifs sous-cutanés commenceront à devenir moins fermes, tu auras en plus une apparence flasque. L'entraînement fitness augmente le tonus des muscles mais ne crée pas d'hypertrophie, ne crains rien.
  Si tu es globalement en léger surpoids, cela veut dire que ton alimentation est déséquilibrée, et, sport ou pas sport, il faudra modifier tes habitudes alimentaires définitivement. Car un ou deux kg de plus par an, au bout de 10 ans, ça en fait 15... (qu'entends-tu par "manger normalement"?)
  Si par contre ta corpulence est tout à fait normale pour le reste du corps, tu es victime de la "culotte de cheval", l'apanage des femmes (car conditionné par les hormones). Seul remède: agir localement tout d'abord avec des techniques de pincé-roulé (massages spécialisés que font certains kinés), ou alors, carrément, la liposuccion chirurgicale.