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AIDE POUR PREPARATION D'UN RUGBYMAN

    • 3 messages
    June 28, 2011 5:40 PM CEST
    Coucou , tout le monde !
    alors je vous explique : j'ai 16 ans , je fais du rugby en tant que Numero 8 !
    et je voudrai gagner en vitesse et en explosivité au niveau des jambes , et en force au niveau du haut du corps ( genre gagner beaucoup de force dans les bras ) et perdre du poids car je suis assez gras ... donc voila si vous pouviez m'aider a mettre en place un programme efficace pour mes buts et qui par la meme occasion me ferai un corps potable ( muscler)
    Merci beaucoup d'avance !