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  • July 26, 2011 9:29 AM CEST
    Bonjour à tous et toutes,

    je m'appelle Aurélie j'ai 25 ans. Après une grossesse et avoir fait le yoyo avec mon poids avec plusieurs "régimes". J'ai décidé de me reprendre sérieusement en main.

    Je suis complétement novice j'ai donc tout à apprendre.

    J'ai commencé à m' intéresser à la muscu et au fitness il y a quelques temps, en regardant la télé je suis tombé devant des images de concours de la WBFF. Et je dois dire que je suis tombé en admiration ! Plus particulièrement de la catégorie Diva Bikini Model ( je ne connais pas l'équivalent français).
    Mon objectif ( peut être surréaliste car il y a du boulot) est de réussir à sculpter mon corps comme ces jeunes demoiselles. Mais je suis extrêmement motivée !

    Au plaisir de vous lire au fil des posts !
    • Modérateur
    • 2853 messages
    July 27, 2011 1:04 AM CEST
    Bienvenue.
    • 3005 messages
    July 27, 2011 2:41 PM CEST
    Salut Aurélie et bienvenue à toi

    On a tous été novice nous aussi et regarde maintenant de vrai pro! :lol:

    Est-ce que tu aurais des photos de celle que tu admires , car perso j'y connais rien à la WBFF.
  • July 28, 2011 8:18 AM CEST
    yako a écrit :
    Salut Aurélie et bienvenue à toi

    On a tous été novice nous aussi et regarde maintenant de vrai pro! :lol:

    Est-ce que tu aurais des photos de celle que tu admires , car perso j'y connais rien à la WBFF.


    Pas de souci.
  • July 28, 2011 8:24 AM CEST
    Ce n'est que des exemples parmi tant d'autres.

    Je veux pas trop muscler les bras, je veux que se soit tonique. Par contre j'ai du boulot niveau bas du corps ! Perso là je fais 1m79 pour 64- 65 kg. Donc je ne pense pas avoir besoin de beaucoup maigrir peut être 2 ou 3 kg. Mais je pense qu'il faut essentiellement que j'axe mon travail sur le cardio et la "muscu". Et surtout que je rééquilibre mon régime alimentaire. Si vous avez des conseils, je suis preneuse !!!
    • 779 messages
    July 28, 2011 12:06 PM CEST
    Que voilà de bonnes résolutions,

    Le chemin à emprunter est une voie semée d'embuches et ô combien difficile ! Bon courage.

    Pour être exceptionnel, tu va devoir être "exceptionnelle" coté nutrition et coté dépense calorique.

    Tu connais la recette, il n'y a pas de miracle : si tu mange comme tout le monde, tu sera comme tout le monde...

    Du temps, du temps, du temps et encore du temps, des efforts, des efforts et pas trop d'écarts, sinon encore du temps et du temps et du temps...

    Donc, 1 - organisation, bilan, analyse de l'existant, tout noter aux fins d'analyse à postériori, 2 - logistique, carnet de bord, balance au gramme, mètre ruban, balance PDC, protéines, basket, haltères etc...
    3 - nutrition super top, 4 - travail cardio +muscu super top

    voila, c'est simple, mais comme tout ce qui est simple c'est donc compliqué à reproduire. Merci Dame Nature

    Ragnvald
  • July 28, 2011 1:51 PM CEST
    ragnvald1 a écrit :
    Que voilà de bonnes résolutions,

    Le chemin à emprunter est une voie semée d'embuches et ô combien difficile ! Bon courage.

    Pour être exceptionnel, tu va devoir être "exceptionnelle" coté nutrition et coté dépense calorique.

    Tu connais la recette, il n'y a pas de miracle : si tu mange comme tout le monde, tu sera comme tout le monde...

    Du temps, du temps, du temps et encore du temps, des efforts, des efforts et pas trop d'écarts, sinon encore du temps et du temps et du temps...

    Donc, 1 - organisation, bilan, analyse de l'existant, tout noter aux fins d'analyse à postériori, 2 - logistique, carnet de bord, balance au gramme, mètre ruban, balance PDC, protéines, basket, haltères etc...
    3 - nutrition super top, 4 - travail cardio +muscu super top

    voila, c'est simple, mais comme tout ce qui est simple c'est donc compliqué à reproduire. Merci Dame Nature

    Ragnvald


    Très bon raisonnement !

    La route va être longue mais je suis extrêmement motivée ! Après c'est sur qu'il faut laisser du temps au temps et ça ne viendra pas comme ça !
    Mais comme on dit Rome ne s'est pas construite en 1 jour !
    • 3005 messages
    July 29, 2011 2:48 AM CEST
    Ben tu vois, moi je suis pas trop fan. Je trouve Ririca 10 fois plus joli.
    Après c'est une affaire de goût. Je ne sais pas ce que pense les autres mecs.

    La noire est pas trop mal, mais la blonde... c'est quoi qui te plaît chez elle ?
    • 53 messages
    July 29, 2011 4:35 AM CEST
    Ouais personnellement la blonde est beaucoup trop maigre. J'aime vraiment pas, mais bon tout le monde a ses propres goût.
  • July 29, 2011 7:58 AM CEST
    la blonde j'aime pas le haut du corps : trop maigre comme vous dites !
    mais j'aime ses fesses et ses jambes.
    • 4529 messages
    July 29, 2011 12:03 PM CEST
    La blonde n'est pas maigre, c'est la posture qui fait ressortir les côtes ... il faudrait une autre pose pour bien juger... car ainsi elle a aussi de plus belles fesses .... mais une sale tête (cheveux décolorés et lèvres aux collagènes)
    • 3755 messages
    July 29, 2011 3:09 PM CEST
    merci frog, toujours là une minute avant moi :D

    salut louloute !

    bonne résolution, mais ça sera pas facile !
    Y'a un très bon reportage sur le bodybuilding dans ce forum : http://www.letempledelaforme.com/postt43697.html

    il y traite le féminin comme le masculin. Evidemment tu ne veux pas ressembler à ces personnes, mais leur investissement personnel est ce qu'il faut pour ressembler aux 2 nanas que tu as mis en photo.

    a+
  • August 1, 2011 8:49 AM CEST
    SebMadrid a écrit :
    merci frog, toujours là une minute avant moi :D

    salut louloute !

    bonne résolution, mais ça sera pas facile !
    Y'a un très bon reportage sur le bodybuilding dans ce forum : http://www.letempledelaforme.com/postt43697.html

    il y traite le féminin comme le masculin. Evidemment tu ne veux pas ressembler à ces personnes, mais leur investissement personnel est ce qu'il faut pour ressembler aux 2 nanas que tu as mis en photo.

    a+


    Merci .

    Je file voir ca !
  • November 22, 2011 7:46 AM CET
    Je suis de retour après 3 mois en métropole !
    J'ai repris les séances à la salle depuis la semaine dernière !

    J'ai pris des photos de "mon flasque" pr me motiver et surtout voir l'évolution au fil des mois !
  • December 15, 2011 5:00 AM CET
    sinon encore du temps et du temps et du temps