Forums » Forum musculation

• sealfy

  

  • 2 messages
   

  21 septembre 2011 00:21:14 CEST

  Bonjour à tous, :D
  
  Tout d'abord, j'ai 17 ans, et mesure 1m80 pour 60kg. (Je sais, je ne suis pas lourd, mais loin d'être anorexique ! :wink: )
  
  :?: J'explicite ma question : Comment se muscler chez soi sans matériel autre qu'un tapis de sol et une barre de tractions ? Je voudrais musclé mes bras, mon dos, mes pectoraux et mes abdos.
  
  J'aimerais être éclairé sur la façon dont je dois m'y prendre !
  
  Merci.
  :mrgreen:
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  21 septembre 2011 00:30:12 CEST

  comment t'abuses grave !!!
  
  http://www.letempledelaforme.com/postt233.html
• STEPHANE2007

  

  • 108 messages
   

  21 septembre 2011 00:34:04 CEST

  ça tombe bien tu as tout ce qu'il te faut pour suivre la méthode Lafay :wink:
• sealfy

  

  • 2 messages
   

  21 septembre 2011 19:02:14 CEST

  Merci
• Wontolla

  

  • 1943 messages
   

  22 septembre 2011 19:40:02 CEST

  sealfy a écrit :
  Bonjour à tous, :D
  
  :?: J'explicite ma question : Comment se muscler chez soi sans matériel autre qu'un tapis de sol et une barre de tractions ? Je voudrais muscler mes bras, mon dos, mes pectoraux et mes abdos.
  :mrgreen:

  
  
  Et pas les jambes ?
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  22 septembre 2011 20:22:07 CEST

  Wontolla a écrit :
  

  sealfy a écrit :
  Bonjour à tous, :D
  
  :?: J'explicite ma question : Comment se muscler chez soi sans matériel autre qu'un tapis de sol et une barre de tractions ? Je voudrais muscler mes bras, mon dos, mes pectoraux et mes abdos.
  :mrgreen:

  
  
  Et pas les jambes ?

  
  
  non il y a le foot pour ça...
• nanouche0601

  

  • 7 messages
   

  27 septembre 2011 22:29:38 CEST

  salut!!
  je fais un regime et je voudrais savoir si quelq'un peur me donner une coup de main pour me dire quel genre d'exercice je peux faire a la maison. pour raffermire les bras, les abdos et les jambes pour que ca evite detre tous "flasque"!
  mais bon sachant ke je fais 87kg, jai du mal a prendre mon souffle donc je messouffle vite.
  
  
  je vous remercie davance
  byye
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  28 septembre 2011 13:09:15 CEST

  bonjour nanouche0601,
  
  Ce n'était donc pas une pub déguisée...mais il vaudrais mieux que tu ouvre ton propre post, je vais donc te répondre mais sur ton post concernant ton régime.
  A+
  Ragnvald
• nanouche0601

  

  • 7 messages
   

  28 septembre 2011 22:18:28 CEST

  salut ragnvald1
  
  je me suis fais un post (en esperant ke sa soit bien ca!!) dans "suivi des performance, mensuration"
  pour me reconnaitre jai ecrit en sujet " 28ans 1m60, 90kg"
  
  jespere que ces ok sinon dis le moi
  bye
• Wontolla

  

  • 1943 messages
   

  28 septembre 2011 22:42:18 CEST

  nanouche0601 a écrit :
  salut ragnvald1
  
  je me suis fais un post (en esperant ke sa soit bien ca!!) dans "suivi des performance, mensuration"
  pour me reconnaitre jai ecrit en sujet " 28ans 1m60, 90kg"
  
  jespere que ces ok sinon dis le moi
  bye

  
  Il serait préférable que tu édites ton message en y indiquant ton pseudo.
  En effet celui-ci ne changera pas!
  En revanche ton âge et ton poids varieront.
  En plus, avec ton pseudo on te reconnaîtra plus facilement. :wink: