Forums » Perdre ou prendre du poids

• la_fille_davril

  

  • 28 messages
   

  1 octobre 2011 18:47:43 CEST

  Bonjour,
  
  J'aimerais savoir ce qu'il faut eviter, genre.. lipides.. glucides.. pour perdre la graisse accumulée depuis longtemps autout du ventre?
  
  J'ai essayé de trouver a droite, a gauche sur internet mais j'y trouve du tout et du rien et au final je n'y comprends rien, puis je suis tombé sur ce forum, j'ai fais quelques lectures et j'ai trouvé beaucoup de serieux.
  
  Dans ma vie, j'ai fais beaucoup de régimes, enfin beaucoup de n'importe quoi, et mon corps me le fais payer maintenant car resultat.. j'ai fais fondre mes muscles.. en ayant perdu tellement vite, que j'ai la peau qui se balade sur mes cuisses et mes bras.. puis a cela on rajoute 3 grossesses et paf un beau tablier :oops: On a rien sans rien comme on dit !!
  
  Puis je n'aime pas le sport, de toute façon j'ai pas trop le temps, enfin le week-end je pourrais, la seule activité que j'aime par dessus tout après le shopping :D c'est la natation, mais vous comprendrez que me mettre en maillot de bain avec un corps pareil c'est bof bof !! C'est surtout par rapport a cette peau et ce tablier car si j'avais que mes formes, sa irait !!
  
  Enfin voilà, c'est un peu long.. ah oui pour vous donnez une idée, je mesure 1m66 pour actuellement 75kg400. Avec tous ces régimes yoyo, j'ai perdu a peu près 80 kg dans ma vie, perdu.. repris.. reperdu..rerepris.. :?
  
  Voilà mon histoire.. Christelle.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  1 octobre 2011 21:52:53 CEST

  bonsoir et bienvenue a toi
  
  je pense que le suivi de ragnvald pourra t'aider a voir ce qu on peut faire avec assiduité et volonté..
  a+
• teji59

  

  • 10 messages
   

  3 octobre 2011 18:39:03 CEST

  Oui Rangvald est super fort comme coach motivateur!
  
  courage, j essaie aussi de perdre et peut etre que ce forum nous y aidera un peu...
  
  Si j' ai bien compris , il faut depenser plus que ce que l on consomme et eviter les graisses et glucides....
  
  L' exercice regulier semble un des meilleurs moyens pour y arriver sur le moyen terme...
  
  Les fortes baisse de poids à court terme entrainent souvent des rechutes et des prises encore plus importantes..
  
  Bref , on se motive mutuellement si tu veux...!
  
  tu as quel age ?
  
  Thierry
• la_fille_davril

  

  • 28 messages
   

  3 octobre 2011 23:15:09 CEST

  Bonsoir Thierry, je vais sur mes 40 ans.. et toi? beaucoup a perdre?
  
  Bah je peux te dire que je consomme peu ces derniers temps mais bon..Pour ce qui est de l'exercice je consomme peu aussi :oops: et pour ne rien arranger je fume... la total, quand je ne suis pas au régime , je ne dîne jamais car sa me permet de stabiliser mon poids, j'espère d'ici deux ans me faire operer, pour reparer le ventre et le reste 8O .
  
  Raconte moi un peu ton parcours si tu veux bien..?
  
  Christelle.
• la_fille_davril

  

  • 28 messages
   

  3 octobre 2011 23:18:01 CEST

  J'ai suivi le percours de ragnvald et effectivement cela m'a impressionnée, comme quoi avec de la volontée... on pousse des montagnes !!
  
  Christelle.
• teji59

  

  • 10 messages
   

  9 octobre 2011 21:00:29 CEST

  bonjour Christelle
  
  52 ( mon age ! pas le poids!)
  poids actuel 101 kgs , poids de forme 78 kgs à 20 ans mais les repas pris trop vite , la nourriture plaisir et le stress ainsi que les problemes personnels ( divorce difficile) bref..... inactivité , mauvaise alimentation, alcool = 20 kgs en trop plus facile à prendre qu ' à perdre!!!
  
  je recommence l activité physique apres plus de 5 ans à ne rien faire serieusement ni durablement.....
  
  Avantage : je ne fume plus depuis 25 ans! inconvenient : volonté à geometrie variable!!!!!!
  
  bref pas facile mais motivons nous et echangeons si tu le veux!
  
  l exemple de Rangvald est positif et on en parle ici ou en MP si tu veux!
  
  a bientot!
  
  Thierry
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  10 octobre 2011 16:11:58 CEST

  On en parle, et le voici !!!
  
  En regardant vos échanges, je constate que la petite "graine" de ragnvalite commence à germer dans vos esprits, et Dieu vit que cela était bon...
  
  Trêves de plaisanterie ! depuis le début je rabâche, mais ne sait si je suis entendu : inutile de chercher un programme magique, inutile de chercher une pilule magique, inutile de chercher un produit miracle, le seul ingrédient magique dans cette soupe : c'est vous et vous seul avec une incroyable force de caractère : il faut avoir l'état d'esprit nécessaire !!!!
  
  Sans cet état d'esprit, on va à gauche, à droite, on reviens, en avant en arrière etc. mais jamais vers l'objectif, alors on regarde des photo ici et là, de personnes photoshopées, mais rien n'y fait, on pense alors que cela est impossible, alors que cela est à la portée de tous, mis à part peut-être des cas de pathologie lourdes et sérieuses.
  
  Il faut être en paix avec soit même, il est aussi difficile de se voir maigrir que de se voir grossir et de plus il faut savoir s'arrêter dans le processus à la baisse comme à la hausse, ne jamais donc oublier l'objectif, le "hot-spot" à atteindre mais à ne pas dépasser !!
  
  Bon courage
  A+
  Ragnvald le demi-Dieu, un peu comme Thor d'ailleurs....
• jchris

  

  • 8 messages
   

  10 octobre 2011 16:23:39 CEST

  Bonjour,
  
  Il ne faut pas désespérer. Tu vas maigrir si tu applique des règles de base simples; par contre, il n'y a pas de remèdes miracles. tu pourras maigrir que si tu fais des efforts et que tu en as vraiment la volonté. J'ai perdu 15 Kg, mais sur plusieurs mois. tous ceux qui proposent de perdre rapidement des kilos sont soit des menteurs soit des dangers publics, car évidemment si tu ne manges rien, tu vas maigrir mais ton organisme aura des problèmes et ta santé va s'en ressentir/ Moi j'ai réussi en appliquant les règles suivantes:
  trois repas par jour
  Boire (pas de boissons sucrées et alcoolisées
  Bouger sans pour autant faire du sport (je n'aime pas)
  Eviter les sucres rapides (confitures, confiseries etc...)
  Pas de grignotage (le plus dure car je suis gourmand)
  Et je me suis fais aider avec des produits protéinés.
  
  Je suis allé sur des sites comme Weight Watchers, Weca, gerlinea etc..;
  Je te conseille de poser des questions avant d'acheter leurs produits car il y a les vendeurs et ceux qui prennent leur travail au sérieux. Il faut qu'ils te proposent une méthode c'est vraiment un +
  
  Et avec un peu de temps et de la volonté tu arriveras à ton but
  Bon courage
  Chris
• Wontolla

  

  • 1943 messages
   

  12 octobre 2011 17:29:33 CEST

  jchris a écrit :
  Je suis allé sur des sites comme W****, W*****, g***** etc..;
  Je te conseille de poser des questions avant d'acheter leurs produits car il y a les vendeurs et ceux qui prennent leur travail au sérieux. Il faut qu'ils te proposent une méthode c'est vraiment un +
  
  Et avec un peu de temps et de la volonté tu arriveras à ton but
  Bon courage
  Chris

  
  Tu as bien raison de nous mettre en garde contre ce genre de sites et de nous inviter à ne pas écouter le chant des sirènes de ces vendeurs et de leurs méthodes :wink:
  
  Inutile même de les citer pour ne pas faire leur publicité à ton corps défendant !
• la_fille_davril

  

  • 28 messages
   

  12 octobre 2011 23:41:23 CEST

  Bonsoir jchris,
  
  Effectivement, perdre trop vite peut être dangereux, y a longtemps, j'ai même pris du mediator pour maigrir plus facilement, jusqu'au jour ou mon medecin n'a plus voulu m'en prescrire, je le remercie 15 ans après car vu le scandale autour de ce médicament, ben ouff, je n'ai eu aucun soucis de santé a cause de cette prise.
  
  En tout cas je te félicite pour ta perte de poids.
  
  Pour ce qui est de moi, je n'arrive pas a faire 3 repas par jours, j'ai tellement peur de grossir.. En faite, il y a tout une éducation a refaire...
  
  Christelle.
• SebMadrid

  

  • Sportif
  • 3596 messages
   

  13 octobre 2011 01:01:15 CEST

  oui enfin tu peux manger 7 fois par jour et avoir moins mangé qu'en 2 fois, c'est une histoire de choix.
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  13 octobre 2011 12:34:42 CEST

  la_fille_davril, analyse bien la phrase de Sebmadrid, elle contient la bonne formule, il s'agit bien de proportionner la quantité/qualité de ton énergie avec ton besoin réel de dépense énergétique, c'est tout, c'est la nature, c'est simple.
  
  Le seul produit miracle nécessaire : c'est toi ...garde ton argent pour autre chose.
  
  A+
  Ragnvald
• la_fille_davril

  

  • 28 messages
   

  13 octobre 2011 12:54:05 CEST

  C'est vrai, reste a trouver la formule qui conviendra le mieux aux besoins de mon corps.
  Mais je me dis que si on doit manger équilibré, c'est a dire, donner au corps des aliments qui lui apporte toutes les vitamines etc... plus la quantité pour les besoins caloriques, par rapport aux depenses du corps, c'est beaucoup, en ce qui me concerne, ou alors un seul repas, très complet par jour mais étalé sur une journée..
  
  Au final, je me rends compte que je ne connais pas du tout ce que je mets dans mon assiète de tous les jours..
  
  Christelle.
• ragnvald1

  

  • Retour au sport
  • 497 messages
   

  13 octobre 2011 20:26:56 CEST

  Bonsoir christelle,
  
  Ceux qui peuvent se vanter de savoir ce que leur main porte à leur bouche, tant en qualité qu'en quantité ne sont vraiment pas nombreux.
  
  Or, la compréhension du phénomène nécessite un esprit "scientifique", du moins un tantinet, basé sur la capacité d'analyse, être capable de déterminer "ses" propres variables d'état, ensuite de se fixer un objectif "raisonnable" et "atteignable", ensuite de se bâtir une stratégie pour l'atteinte de cet objectif, et enfin de se mettre en ordre de marche pour cette bataille !
  
  Nécessairement, il faudra tout au long de la route, contrôler l'état du système, et corriger divers paramètres le cas échéant.
  
  A+
  Ragnvald
• LauraL

  

  • 15 messages
   

  14 octobre 2011 17:04:35 CEST

  C'est clair que ce n'est qu'une question de volonté... Il ne faut pas perdre espoir, parce que si l'on y croit alors tout est possible !