9 novembre 2011 15:15:41 CET
sachant que je serai bien tentée de faire tout ces exercices 3 fois par semaines (lundi, mercredi et vendredi), l'un après l'autre pas en circuit,
à raison de 4*20 reps chacun...
qu'est-ce qui serait le plus efficace? quelles sont les différences entre les deux (au niveau du résultat)?
je commence à rassembler pas mal d'infos pour me concocter le programme le plus efficace possible :sm2:
