Forums » Forum musculation

• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  18 novembre 2011 19:45:08 CET

  sinon AM(all muscu) organise un concours de curl(une main/haltere) s
  lien forum:
  http://www.all-musculation.com [...] 20867&st=0
  
  lien du dossier dessus:
  http://www.all-musculation.com [...] ition.html
  
  explications:
  "Un concours sur l'exercice du curl haltère, proposé par le site All-musculation en association avec les compléments alimentaires Performance Nutrition, et doté de plus de 300 € de lots. Cela faisait longtemps que sur All-musculation nous n'avions pas proposé de concours,
  
  Pour résumer :
  Se filmer sur du curl unilatéral à 12 kg dos au mur
  3 gagnant pour les meilleures perfs
  2 gagnants par tirage au sort
  + de 300 € de lots à gagner (produit de la marque Performance Nutrition) et T-shirt AM
  Le concours dure 1 mois
  Il faut habiter en France pour recevoir son lot
  
  Deux grandes nouveautés par rapport aux concours habituels :
  Tout le monde à une chance de gagner (car tirage au sort en plus de la compétition des meilleures perfs)
  Même les débutants peuvent participer et gagner, il suffit de savoir faire 3-4 reps au curl à 12kg pour participer."
• Minami106

  

  • Sportif
  • 2294 messages
   

  18 novembre 2011 20:08:15 CET

  sympa le concours, et les lots sont plutot chouettes :)
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  18 novembre 2011 20:41:03 CET

  :) ;)
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  19 novembre 2011 14:45:09 CET

  Je suis tellement une queue à tout ce qui concerne les biceps (aucune force ni endurance) que c'est même pas la peine... enfin je testerai voir ce que je vaux au cas où mais si j'arrive à 20 ça sera déjà pas mal.
  
  Quand ça sera un concours de barre au front, la par contre ça m'intéressera! :p
• Minami106

  

  • Sportif
  • 2294 messages
   

  19 novembre 2011 15:23:20 CET

  J'ai fais un petit test pour voir la difficulté de la chose, j'ai pu faire 24 répétitions sur mes 2 bras (tester 2 fois donc) et ce 1h après ma séance biceps/triceps du vendredi.
  
  Donc je suppose que tous les costauds comme toi Nianiok vont s'en sortir plus que bien :wink:
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  19 novembre 2011 15:27:11 CET

  Bah les perfs c'est assez personnel... J'ai pas une morphologie à avoir des biceps performants (biceps court et hyper-pronateur) donc je ne sais pas ce que ça pourrait donner.
• gaeljet

  

  • 1633 messages
   

  19 novembre 2011 16:48:18 CET

  les muscles courts sont moins forts(que de longs muscles) pourtant, je le constate avec mes biceps tres courts..
• bidozore

  

  • 225 messages
   

  19 novembre 2011 18:28:24 CET

  1er essai avec 16 reps max pour moi (curl rotation poignet sans rest pause, rythme régulier).. bref, il reste encore du taf pour espérer faire 20+ ^^
  
  edit : mince, loupé, il fallait faire du curl supi pas rotation. tan pis ^^
• Minami106

  

  • Sportif
  • 2294 messages
   

  19 novembre 2011 23:38:04 CET

  J'avais pas capté qu'on pouvait se positionner jambes tendues en avant et non toutes droites.
  Du coup avec les jambes en avant, on est bien plus stable en ayant le dos au mur.. :roll:
  Je vais retester tout ça bientot :mrgreen:
  
  Bon sinon big John, tu es ou la on a besoin d'un champion pour représenter le forum catégorie "ours" :lol:
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  21 novembre 2011 01:27:25 CET

  gaeljet a écrit :
  les muscles courts sont moins forts(que de longs muscles) pourtant, je le constate avec mes biceps tres courts..

  
  Oui c'est ce que je disais. Je ne comprends pas ton intervention du coup...
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  21 novembre 2011 06:53:23 CET

  Z'avez de la chance que je ne sois pas de la France car je vous aurais tous éclipsés :mrgreen: :arrow:
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  21 novembre 2011 06:58:38 CET

  Mais sérieusement, c'est comment l'exécution? Supination sans rotations et dos au mur? Si c'est ça j'en ai fais 25 de chaques bras :? Je suis loin d'être fort dans les biceps.
• nsw30

  

  • 65 messages
   

  21 novembre 2011 11:35:31 CET

  une petite video du mouvement correct a faire serait sympas merci
• Ancien membre

  
   

  21 novembre 2011 17:21:11 CET

  Bonjour à tous, ci-joint une vidéo poster sur le forum all-musculation du mouvement correct à réaliser : Lien Vidéo Les modalités du concours sont sur le forum ! Venez montrer ce que vous savez faire :) Bonne journée !
• Minami106

  

  • Sportif
  • 2294 messages
   

  21 novembre 2011 18:41:18 CET

  Bon, j'ai refais un petit essai, j'en suis à 27/28 répétitions.. (javais training ce matin :cry: )
  Je devrais coller ce genre de curl dos au mur lors de mes séances bras, c'est costaud comme sensation :D