Forums » Perdre ou prendre du poids

• mac187

  

  • 28 messages
   

  14 octobre 2005 20:17:58 CEST

  Bonjour, voila j'ai lu avec grande attention votre article sur le petit dejeuner et donc je me demande si je doit choisir le petit dejeuner normale ou amincissent sachant que je fait 1m64 pour 68 kilo donc j'ai quelques kilo a perdre mais bon les quantiter entre les 2 petits dejeuner sont minimes.
  
  autre precisions je n'ai pratiquement jamais petit dejeuner de ma vie !!!
  
  et quand je l'ai fait, je l'ai surement fait tres mal lool
  
  perso je penche plus vers le petit dejeuner "normale" meme avec mes quelques kilo a perdre mais bon je prefere l'avis d'un specialiste.
  
  Merci.
• mac187

  

  • 28 messages
   

  15 octobre 2005 01:23:14 CEST

  car je sait que le petit dejeuner est assez important !!!
• mac187

  

  • 28 messages
   

  16 octobre 2005 00:40:32 CEST

  personne pour me conseiller ?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  18 octobre 2005 23:30:59 CEST

  1 bol de special k voir 1.5 + 100ml de jus d'orange + 1 pomme 15-20m.
• mac187

  

  • 28 messages
   

  25 octobre 2005 23:11:35 CEST

  sa ne repond pas a ma question mais merci pour la suggestion.
• Bruce-light

  

  • 78 messages
   

  25 octobre 2005 23:52:12 CEST

  a écrit :
  amincissent sachant que je fait 1m64 pour 68 kilodonc j'ai quelques kilo a perdre

  
  
  :lol: Ah bon :?: :!:
  
  En fait ça dépends de la personne mais si ça se trouve c'est ton poids de forme? :D
• mac187

  

  • 28 messages
   

  26 octobre 2005 18:28:20 CEST

  d'apres mon medecin je suis un "peu" en surcharge selon lui le poids ideal pour moi est 64 kilo.
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  27 octobre 2005 00:04:20 CEST

  C'est indispensable de prendre un petit déjeuner. Ne te prive pas. Ton organisme s'adaptera et tu auras moins de fringales la journée. J'ai pas lu l'article :oops: mais: pain complet fromage blanc maigre ou 20% et fruits c'est une formule passe-partout
• mac187

  

  • 28 messages
   

  27 octobre 2005 15:11:43 CEST

  ok merci dodoche perso je me force et je mange (en ayant regarder l'article) : une tasse de lait, 1 fruit (une pomme) et du pain avec de la confiture mais bon c'est un peu trop pour moi. je pense qua la place du pain je vait opter pour les cereales, le "programme" de pulsar a l'air pas mal et pas trop charger surtout lool
  
  Merci.
  
  PS : en fait ma veritable question c'etait que quand on essaye de perdre du poids, est ce qu'il faut prendre un petit dejeuner normal ou opter pour un petit dejeuner amincissant ?
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  28 octobre 2005 15:01:21 CEST

  Regarde bien la composition des dites céréales. Tous les frosties et autres choco pops ne sont que des sucreries déguisées. Il faut au moins 7 gr de fibres par 100 gr, et le moins possible de sucre ajouté. Le muesli nature, sans sucre, c'est bien mieux.
  Quel que soit ton régime, le petit déj doit représenter le quart de l'apport calorique quotidien
  A ta calculette...
• Ancien membre

  
   

  1 novembre 2005 21:47:57 CET

  ok mais bon je me contente de suivre a la lettre l'article du site sur le petit dejeuner.
• mac187

  

  • 28 messages
   

  1 novembre 2005 21:49:22 CET

  c'est moi sur le post au dessus :wink:
• Ancien membre

  
   

  16 janvier 2006 23:36:06 CET

  franchement je ne suis pas nutritionniste mais je ne conseillerais pas des special K, ni aucun autre cereale raffiné dailleurs...il ne rassasient pas et 1h apres tu auras faim!
  
  si tu nes pas refractaire aux aliments salés des le lever, visiblement cest lideal ( oeuf, fromage...) mais bon perso, je ne petit dejeune pas non plus...bien que je sois persuadee que ce soit une erreur mais jai pas faim... :?
• Chuss

  

  • 142 messages
   

  3 février 2006 14:26:14 CET

  Ce n'est pas forcément facile, mais levez vous plus tôt et peut être aurez vous faim ? c'est en effet une sale habitude que de se lever, foncer à la douche, se saper et partir avec je ne sais trop quoi dans la bouche tout en enfilant son manteau - prendre son temps; c'est ce que je fais depuis 5 semaines: je mange plus au petit déj mais moi ce n'est pas une surcharge mais une souscharge :wink:
  
  En tout cas mange équilibré et surtout mange car je vois assez souvent ds le métro ou train des jeunes filles ayant soudainement besoin de s'asseoir ! :?
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  3 février 2006 23:13:20 CET

  changement de petit déjeuner:
  
  30g de whey
  1 bol de spécial k
  400g de from.blanc + 10g de sucre.