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Quelqu'un pour aider une débutante ? ^^

    • 4 messages
    June 28, 2012 10:03 AM CEST

    Bonjour à tous,

     

    Je me présente, je m'apelle Fanny, j'ai 20 ans; 56kg pour 1m55.

    Mon problème est que je suis quelqu'un de très sédentaire, je ne bouge que pour aller à la fac et tout le reste de mon temps est pris par mes études. Résultat : je n'ai que de la graisse, pas de muscle, et une silhouette presque difforme avec de grosses fesses/cuisses/hanches bien graisseuses ; MAIS avec un buste ultra mince ! L'horreur.

    Donc j'ai décidé de changer, et de me mettre sérieusement au sport. Vu que je n'ai pas beaucoup de temps libre, j'ai opté pour le sport à la maison, combiné à une alimentation équilibrée (je mange n'importe quoi !).

     

    Et doonc...On m'a conseillé le vélo elliptique !

    Mais voilà, je n'y connais rien : je ne sais pas lequel choisir, comment l'utiliser, à quelle fréquence... Sachant que je compte m'y mettre régulièrement, et augmenter l'effort au fur et à mesure.

     

    Mon but est de brûler ma graisse et de perdre des tours de hanches/cuisses/fesses... raffermir mais surtout pas transformer ça en muscle ^^

     

    Je vous remercie sincèrement pour vos futures réponses !

     

    Fanny.


    Ce message a été modifié par FannyL le June 28, 2012 10:03 AM CEST
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    • 2853 messages
    July 5, 2012 10:37 AM CEST

    Salut, de quel budget disposes tu pour ton elliptique ?

     

    PS : bienvenue


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 5, 2012 10:38 AM CEST
    • 4 messages
    July 5, 2012 12:18 PM CEST
    Merci !
    Mon budget est de 200€ grand max :/
    Là je viens de trouver un Fitness Doctor Dragon à 190€ en occasion ! Qu'en pensez-vous ?
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    • 2853 messages
    July 5, 2012 12:35 PM CEST
    ça peut le faire. La faible longueur des bras (qui supportent les repose pieds, et la géométrie générale de l'appareil rapprochent de mon point de vue un peu trop le buste de la console et gêne un peu pour les bras pour les personnes de grande taille mais ça n'est aps ton cas. Sinon, dans cette gamme de prix, les produis energétics (intersport) sont plutot pas mal. L'acheter dans un magasin près de chez toi permet également d'avoir un SAV en cas de besoin.
    • 4 messages
    July 7, 2012 11:52 PM CEST
    Merci, finalement j'ai profité de l'occasion et j'ai acheté le fitness doctor :)
    C'est la première fois que j'en fait, quel rythme devrais-je adopter pour commencer ?
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    • 2853 messages
    July 8, 2012 10:28 AM CEST
    en prenant les séances dans leur ordre, tu peux essayer de reprendre cet entraînement de 6 semaines : http://www.letempledelaforme.com/groupe-dirige/5
    • 4 messages
    July 10, 2012 7:35 AM CEST
    D'accord, merci ! Donc il faut que j'achète un cardiofréquencemètre ? Et quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer ?
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    • 2853 messages
    July 10, 2012 9:49 AM CEST
    milieu à fin de matinée ou milieu à fin d'après midi
    • 25 messages
    July 10, 2012 2:44 PM CEST
    Bonjour Fanny, bon début alors! je viens de reprendre aussi. j'ai ausis investit dans un cardiofréquencemètre ça m'aide bien à gérer l'effort sans me pousser trop loin et me prendre des malaises :) moi aussi j'ai le haut assez fin et des rondeurs ventre hanches,cuisses et fesses. Au début ne pousse pas trop ton corps sinon tu vas vite fatiguer et te dégouter de pratiquer. Moi j'ai commencé à deux fois semaine une heure de cardio et un cours collectif. Maintenant je vais commencer les abdos parce que c'est bien de perdre la graisse mais faut se remuscler héhé :) Bon courage à toi!