Forums » Perdre ou prendre du poids

    • 1 messages
    June 23, 2013 2:36 PM CEST

    Bonjour à tous,

     

    je viens vers vous car j'ai besoin de motivation pour perdre mes derniers kilos. J'ai en effet déjà perdu 15 kg et je voudrais encore en perdre trois pour ariver à 60 kg (169 cm) mais ces derniers temps,c'est difficile, beaucoup de soirees et un poids qui stagne... 

    Si vous avez des conseils pour m'aider à rester motivee, je suis preneuse!

     

    merci à tous!

     

    dej: special k et yahourt vitalinea et jus de fruit

    diner: viande et crudités et soupe

    souper: salade et viande

     

    sport: course 30'/jour et abdos et parfois aussi velo

    • 3755 messages
    August 17, 2013 3:48 AM CEST
    salut

    motivation difficile à aider par internet, surtout que c'est toi meme qui connait tes objectifs et tes raisons.

    Rapport à ta course à pied, fait vraiment gaffe à ton rythme cardiaque c'est un coup à fiche en l'air la diète si c'est mal calibré.

    A+ et courage
    • 8 messages
    August 26, 2014 1:11 PM CEST
    Est-ce que tu as pensé à te faire aider par un coach ? Ou même par une amie avec qui tu pourrais aller faire un peu de sport ? La motivation est un facteur important dans le fait de vouloir perdre du poids. Il faut que tu sois accompagnée.