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Objectif 50 pompes ! (et plus ..)

    • Modérateur
    • 2854 messages
    July 29, 2014 6:38 PM CEST
    Bravo Paf, les 30 pompes sont à toi, je mise la dessus !

    Petite baisse pour moi aujourd'hui : retour à 48

    Même pas inquiet :)
    • 7 messages
    July 29, 2014 9:34 PM CEST

    Bravo presque 50 s'est dejà bien, je vais faire une semaine au poids de corps, pompes, tractions et dips je donnerai les resultats mais pas pour le moment je pense que je vais en profité en semaine ou je partirai en vacance

    • 480 messages
    August 3, 2014 11:27 AM CEST
    Caramba encore râté :-)

    Stagnation, pour les deux dernières séries du protocole j'ai fait 28/14/7/7 et la dernière 27/14/7/7. Comme je me suis pas arraché sur la dernière j'estime que j'aurais pu faire 28, d'où mon qualificatif stagnation et pas du tout régression.

    Le protocole Superchristophe3 a moins bien marché que les deux autres en ce qui me concerne (chacun est différent). Je vais retenter le protocole Superchristophe1 en l'adaptant à 32 pompes car c'était ce qui pour moi avait donné les meilleurs résultats. Si cela marche j'aurai doublé mon nombre de pompes en trois mois :-). RDV dans 15 jours.
    • Modérateur
    • 2854 messages
    August 7, 2014 10:31 PM CEST
    54. J'aurais voulu les 60 avant mes vacances le 14, ça risque d'être juste !
    • 480 messages
    August 22, 2014 4:18 PM CEST

    Après 14 jours du protocole 1 de Schristophe cela s'annonce bien.

     

    J14 : 27 pompes - 10" récup - 8 pompes s'est passé sans problème; Je l'ai fait facilement. Je suis certain que j'aurais pu aller plus loin. Demain c'est le grand jour je tente les 35 pompes du J15. J'espère arriver à ces 35 pompes et je suis quasi certain que j'arriverai aux 32 pompes qui feront que j'ai doublé mon maxi en trois mois Cool

     

    • 480 messages
    August 23, 2014 12:17 PM CEST
    Fou de joie : 36 pompes d'affilées 35 pompes impeccables (pieds bien serrés, dos et tête bien droits, nez au sol pour chaque pompe) + 1 pompe où j'ai relevé la tête alors j'ai arrêté.

    36 pompes, enfin le cap des 30 dépassé voire explosé :-).

    Merci tout d'abord à Super...christophe pour ses programmes Super...efficaces :-)

    Merci à Ragnvald pour ses conseils et son exemple,

    Merci à Gégé et airtimon pour leurs encouragements.

    Cela peut paraître naïf de s'enthousiasmer pour 36 pompes mais sachant que j'étais à 16 à la mi mai, ...

    Allez je fais une pause puis je repars vers objectif 50.
    • 6093 messages
    August 24, 2014 8:28 PM CEST
    cool! tu m'as rattrappé bien joué!
    • Modérateur
    • 2854 messages
    September 22, 2015 2:59 PM CEST
    Alors Paf, où en es- tu aujourd'hui avec les pompes ?
    • 2 messages
    May 20, 2020 10:39 PM CEST
    • 26 messages
    May 26, 2020 3:59 PM CEST

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