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Suivi de Jina, 1m69 - 63kg

    • 16 messages
    March 13, 2014 8:08 PM CET
    yes , tout est dans la tête ...
    trop cool pour tes résultats .
    C'est quoi tes problèmes de dos ?
    Bon courage ....
    • 9 messages
    March 21, 2014 2:41 PM CET
    Merci!
    Apparemment mes vertèbres sont un peu déplacées, j'ai eu des anti inflammatoires et ça va mieux, ce n'est rien de grave.

    Depuis le début de semaine reprise sérieuse de l'entraînement:
    - lundi 2h tai bo
    - mardi 45 min hard tai bo avec poids aux chevilles et 30 min karaté
    - mercredi jogging 7km avec poids aux chevilles + exercices de jambes et étirements pendant 1h + 45 min de marche (je n'ai pas pu aller à l'entraînement de karaté le soir)
    - jeudi 1h tai bo suivie de 45 min de hard tai bo
    - ce matin jogging 7km sans poids cette fois et 1h de tai bo prévue ce soir.

    Grosse fatigue ressentie aujourd'hui, toujours du mal niveau alimentation...