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Fabriquer ses tubes réactifs (YouYous) : tutoriel

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    • 2853 messages
    July 24, 2015 9:10 AM CEST

    Je laisse ce topic en ligne à titre d'info mais sachez que le grand intérêt porté au principe a donné naissance à un produit efficace et étudié : les YouYou qu'il vous revient moins cher d'acheter (29 euros la paire avec le code : letemple) que de bricoler vous même : c'était d'ailleurs le but

     

    Voici les YouYous bleus en photo (665g dont seulement 165g pour la coque, bouchons souples)

     

     

     et voici un exemple d'exercice réalisé avec (écoutez le bruit et imaginez l'impact !!)

     

     

     

    Pratiquer l'entraînement réactif est très facile. Il suffit de fabriquer ses propres  "tubes réactfs" (YouYous pour les intimes).

     

    Matériel nécessaire (dispo dans tout magasin de bricolage) :

     

    - 50cm de tuyau PVC en diamètre 50mm

    - 4 bouchons compatibles avec ce diamètre 

    - 2kg de sable ou de graviers, d'un granulat ou mix de votre composition. Cet élément détermine largement le résutat / impact obtenu (voir plus bas sur ce topic)

    - un tube de colle PVC

     

    ... et c'est parti pour la fabricaton !

     

    - coupez le tuyau à une longueur comprise entre 17 et maximum 21cm (l'espace vide restant le même, vous fabriquez un YouYou plus lourd si le tube est plus long). 

    - avec les bouchons  cela prolongera la longueur de 5 cm de chaque côté soit un YouYou d'une longueur totale de 27 à 31 cm

    - remplissez partiellement avec votre granulat

    - poids du YouYou tout compris (coque + sable) de 530 à vraiment maxi 750 grammes (pour des YouYous "polyvalents"). Pour descendre en poids, je vous recommande de jouer sur le granulat plutot que je la longueur et ou le diametre.  Pour les sportifs, et toujours dans le cadre d'une utilisation "polyvalente" incluant des phases de jogging, .. je vous recommande environ 700g (avec une longueur de tube de 20 cm). La longueur du YouYou est à adapter au poids souhaité de façon à préserver un espace vide à l'intérieur, correspondant à la distance de déplacement souhaitable du sable : 5 à 9 cm.

     

     

     

    PS : vous pouvez fabriquer des YouYous plus gros pour d'autres usages si vous le souhaitez, y compris un YouYou unique que vous tiendrez à 2 mains mais je vous conseille de commencer avec ceux-ci, de bien comprendre et ressentir le principe de l'entraînement à impacts réactifs. Le poids, ici, ne fait pas tout ...

     

    Vous êtes maintenant prêt(e) pour attaquer les exercices de base de l'entraînement réactif. Amusez-vous bien !

     

    J'attends vos retours avec impatience !! et n'hésitez pas à partager !!!


    Ce message a été modifié par superchristophe le June 29, 2016 10:11 PM CEST
    • 2853 messages
    July 24, 2015 9:15 AM CEST

    espace libre à l'intérieur qui détermine la distance de mouvement du sable, et donc la vitesse de l'impact

    • 779 messages
    August 3, 2015 11:15 PM CEST

    Salut SuperChristophe,

    Bon ça y est, j'ai fait les miens. Forcement, ils sont un peu différents : 42 cms en tout et 800grs avec un débattement interne de 15 cms, je pense pouvoir les charger à 1000grs avec un débattement de 5/7cms, à voir.

    Pour l'instant mon sable est humide, donc il ne se déplace pas aisément à l'intérieur du tube, il faut que j'attende qu'il soit sec pour plus de fluidité.


    Ce message a été modifié par ragnvald1 le August 3, 2015 11:16 PM CEST
    • 779 messages
    August 3, 2015 11:15 PM CEST

    et en pièces détachées : 9,86€ en tout sans compter les tubes, que j'avais déjà, c'est quand même pas donné la quincaillerie


    Ce message a été modifié par ragnvald1 le August 3, 2015 11:17 PM CEST
    • 2853 messages
    August 4, 2015 9:32 AM CEST
    Héé, tu as trouvé du tube blanc (ou beige ?). Ils déchirent :))
    • 2853 messages
    August 4, 2015 9:35 AM CEST

    Si tu ne rempli pas trop dans des tubes longs comme ça, en plus de decaler le moment d'impact, ça va pas être très agréable car quand le sable est complètement d'un côté, ça fait pencher le tube. Il faudrait ajouter une butée en intérieur, sorte de "prolongation de bouchons" (et de chaque côt) pour raccourcir la distance de déplacement du sable si tu veux garder le côté "réglable".


    Ce message a été modifié par superchristophe le August 4, 2015 2:58 PM CEST
    • 2853 messages
    August 4, 2015 9:36 AM CEST
    ou alors tu commences direct à 1 kg :)
    • 2853 messages
    August 4, 2015 3:02 PM CEST

    Concernant le granulat, je te donne mon expérience :

     

    - le sable fin ne convient pas (glisse mal et en une seule fois, impact faible ou nul)

    - les gros graviers ne vont pas non plus : bruissement affreux, impact pas top, trop léger car trop d'espace vide

    - le mix parfait est difficile à trouver ...

     

    Je m'approche de ce que je cherche en ce moment, ... les microbilles, c'est bien trop ROND ... glissent / roulent trop vite et ne "s'imbriquent" pas lors de l'impact ...


    Ce message a été modifié par superchristophe le November 13, 2015 10:03 AM CET
    • 6 messages
    August 4, 2015 3:29 PM CEST
    Je rejoins ce fil. Déjà, merci pour le "tuyau" ;))))

    J'ai suivi les consignes à la lettre et mes YouYous sont prêts. Le plus long maintenant et d'attendre que la colle sèche pour essayer !!!! J'ai hâte ..

    • 2853 messages
    August 4, 2015 10:14 PM CEST

    Ca colle très vite, 10 minutes même pas et tu peux y aller.

     

    Fabrication à la chaine pour moi. 4 différents granulats pour 4 différents niveaux.

    • 6 messages
    August 5, 2015 2:21 PM CEST
    Alors, ça ne fait pas comme les tiens Christophe. Mon sable n'est pas bon ? Il est mouillé car il pleuvait hier, ç'est peut être ça ???
    • 779 messages
    August 5, 2015 5:40 PM CEST

    Ouais, c'est idem pour moi, mon sable était super humide, alors depuis ce matin, j'ai laissé les tubes dehors ouverts en plein soleil pour que le sable sèche, comme cela, il coulera mieux dans les tubes.

    En outre une question me turlupine SuperChristophe : vu que tu as une courte distance pour le mouvement interne des granulats, est-ce donc, l'effet d'impact sur le fonds du tube qui est important ou le déplacement du centre de gravité ? mois au début je pensais que tu utilisait justement le déplacement du centre de gravité et que c'était cela ton effet réactif, mais visiblement je faisais fausse route ??? donc 5 à 6 cm seulement de débattement et se serait l'impact au fonds du tube qui forcerais le muscle au réflèse myo-machin-truc tatique ???

     

    A+

    Ragnvald ze curieux

    • 779 messages
    August 5, 2015 5:42 PM CEST
    superchristophe a écrit :
    Héé, tu as trouvé du tube blanc (ou beige ?). Ils déchirent :))

    J'avais l'intention de les bomber en kaki façon camouflage avec les extrémités en vert ou orange fluo et d'y ajouter sur la prise en main des bandes pour guidons de vélo... hé hé hé des engins de guerre en quelque sorte !

    A+

    Ragnvald

    • 14 messages
    August 6, 2015 10:27 AM CEST
    superchristophe a écrit :

    Si tu ne rempli pas trop dans des tubes longs comme ça, en plus de decaler le moment d'impact, ça va pas être très agréable car quand le sable est complètement d'un côté, ça fait pencher le tube. Il faudrait ajouter une butée en intérieur, sorte de "prolongation de bouchons" (et de chaque côt) pour raccourcir la distance de déplacement du sable si tu veux garder le côté "réglable".

    Pris de court. J'ai cette idée en tête mais faute de temps... Reste à trouver le système de fixation idéal des pmrolongations. Je vais profiter d'ouvriers présent chez moi pour me faire descendre les 3 mêtres de tuyau (du coup, y a de quoi tester) que j'ai comme ragnvald1. Par ailleurs, étant des maçons, je vais pouvoir essayer plusiers grains, tester des mélanges de sable fin jusqu'à 0-20.

    Je joindrai des photos dès que possible.

     

    Cordialement

    • 2853 messages
    August 6, 2015 2:21 PM CEST
    Sandrinette a écrit :
    Alors, ça ne fait pas comme les tiens Christophe. Mon sable n'est pas bon ? Il est mouillé car il pleuvait hier, ç'est peut être ça ???

    Oep. Mais ton sable est trop fin en plus d'après ce que j'ai cru voir. Ca colle, et finalement quand ça bouge ça tape.