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Exercices de base pour la pratique de l'entraînement réactif

    • 2853 messages
    July 25, 2015 2:59 PM CEST

    Voici les exercices de base pour la pratique de l'entraînement réactif. Ces exercices ont été spécialement étudiés. Veuillez respecter scrupuleusement la technique d'exécution. Pour fabriquer vos propres YouYous, jettez un oeil au topic dédié dans ce forum.

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 3:13 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 3:02 PM CEST

    Pokohiwi  cet exercice sollicite les muscles de la coiffe des rotateurs et contribue à la stabilité de vos articulations scapulo-humérale.

     

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 27, 2015 12:41 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 3:31 PM CEST

    Waka (canoë)

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 11:19 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 3:36 PM CEST

    La Ola



    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 3:44 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 3:53 PM CEST

    Le Bûcheron

     

    • 2853 messages
    July 25, 2015 4:06 PM CEST

    Whiti (croisement)

    (ici : grands whitis)

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 11:20 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 4:51 PM CEST

    Victory (V de la victoire)

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 4:52 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 5:03 PM CEST

    Robot


    Cet exercice va contribuer à vous redresser et corriger votre posture. Il sollicite des muscles profonds impliqués dans le maintien de la colonne vertébrale

     

    • 2853 messages
    July 25, 2015 5:26 PM CEST

    Hurihanga (ou rotations du buste sur le bassin)

     

    tonification de la sangle abdominale, muscles petits et grand obliques notamment

     

     

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 5:55 PM CEST
    • 2853 messages
    July 25, 2015 6:01 PM CEST

    Tchou-Tchou

     


    Ce message a été modifié par superchristophe le July 25, 2015 7:34 PM CEST