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Douleur à la hanche après course à pied

    • 9 messages
    February 16, 2016 9:02 AM CET

    Bonjour à tous,

    Le matin je fais un petit footing de 3,5 km. Après l'avoir terminé, j'ai systématiquement une douleur du côté gauche de ma hanche.

    Au début, je me disais que c'était peut-être parce que j'allais trop vite. Donc ce matin j'ai vraiment ralenti (j'ai fait 3,5 km en ~30 minutes), mais la douleur était toujours là.

    Je me suis dit aussi que c'était peut-être un problème d'étirements, alors aujourd'hui j'avais vraiment insisté. Mais rien n'y a fait.

    Vous avez un conseil pour régler mon problème, avant d'aller consulter un médecin généraliste ?

    Cordialement.


    Ce message a été modifié par titebaz le February 16, 2016 9:03 AM CET
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    February 16, 2016 11:22 AM CET
    salut,

    Oui, si ça dure, il faut aller voir ton medecin.
    • 9 messages
    February 17, 2016 11:15 AM CET
    superchristophe a écrit :
    salut, Oui, si ça dure, il faut aller voir ton medecin.

    Salut Cristophe,

    Tout d'abord, je te remercie pour ta prompte réponse.

    J'ai décidé de mettre de côté la course à pied pour l'instant. Ça m'évitera de me blesser.

    Par contre, je vais mettre le paquet sur le vélo d'appartement.

    Lorsque j'aurai perdu une dizaine de kilos, j'essayerai de recommencer à courir.

    Merci encore.


    Ce message a été modifié par titebaz le February 17, 2016 11:16 AM CET
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    February 19, 2016 5:39 PM CET

    oui, le surpoids n'est pas l'ami de la douleur à la course. Je me permets de te proposer l'entraînement réactif et mon équipement en particulier les YouYous qui pourraient être l'outil ideal pour t'accompagner dans cette démarche de perte de poids. En remplacant la course par la marche réactive, ça t'epargnerait probablement aussi ta douleur de hanche, sans compter la possibilité de faire travailler aussi, et peut être même surtout le haut du corps (http://www.entrainement-reactif.fr pour en savoir plus sur ce concept ) Cordialement,


    Ce message a été modifié par superchristophe le February 19, 2016 5:40 PM CET
    • 9 messages
    February 19, 2016 8:52 PM CET
    Salut Cristophe,

    Merci beaucoup pour ton aide précieuse. Je ne suis pas un grand bricoleur mais pour une fois j'ai bien envie de me mettre au bricolage. Je vais me renseigner.

    Cordialement.
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    February 20, 2016 9:00 AM CET

    je vends des youyou tous prets 29€ ;) Je n'utilise d'ailleurs pus que cet équipement dans mon job de coach au quotidien

     

    (photo et exemple d'exercice ci dessous)


    Ce message a été modifié par superchristophe le February 20, 2016 9:06 AM CET
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    February 20, 2016 9:05 AM CET