Forums » Forum musculation

    • 3 messages
    March 17, 2016 10:48 AM CET

    Bonjour,
    J' en profite pour poser à mon tour mon programme fullbody depuis 2 semaines
    ------------------
    développé couché
    tirage devant
    développé haltère
    squat
    banc à lombaires
    crunch au sol
    ------------------
    Je ne sais pas est-ce que ce programme est efficace ou non ? 
    Je vous remercie d'avance :)

    • Modérateur
    • 2854 messages
    March 17, 2016 4:22 PM CET
    bon, déjà, il y a une logique "d'équité de sollicitation" des principales chaînes musculaires :)
    • 3 messages
    March 22, 2016 3:08 PM CET
    Bonjour Superchristophe, si vous pourriez m’éclaircir un peu ça serai cool
    Je suis jeune débutante et je compte sur votre expérience pour me guider
    Sportivement