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ma diet me fait un peu chier

    • 1 messages
    4 juin 2016 09:24:58 CEST
    Salut à tous !
    Voilà depuis 5-6 mois j ai redoublé le sport pour me muscler : course 30 min à 60 ( 10km avant de me faire une tendinite) et muscu avec une appli pendant 30 min assee souvent dans la semaine. Je me cale 2j de repos.
    J ai pris des muscles dont je suis assez content mais voilà de 1 je n ai pas de pecs, il y a une couche de graisse bizarre mais bon il paraît que c est l adolescence et que ça partira tout seul, et au dessus sur les côtés des fesses encore un peu de graisse. Enfin bref j ai pas encore fini mon affaire.
    Je mesure 185cm pour 70 kg , j ai 17 ans
    Il paraît que le régime est primordial pour perdre , mais le miens et dur à suivre car g souvent très fin et du coup je me lâche régulièrement depuis qqs semaines:
    Matin
    -des flocons d avoine environ 40g , du lait et un fruit (café et vitaminé c parfois )
    Midi
    -Ce que mes parents cuisinent, pates viande légume quoi

    -goûter que je ne prend que rarement (quand je peux pas resister)
    Fruit , pain ( souvent la baguette ) et yahourt

    Et dîner
    Pareil que le midi

    Voilà j en ai marre de ce régime j ai toujours la dalle et du coup je me lâche sur les gâteaux mon sport est gâché...
    Une meilleure idée svp? Que fais-je de mal?
    Merci bcp pour l attention
    Bye !

    • 6450 messages
    6 juin 2016 20:25:57 CEST
    Ta diete est a revoir au complet.
    • 1 messages
    4 janvier 2017 15:48:51 CET

    Je suis d'accord avec Tommyboy