21 juin 2004 16:53:56 CEST
Salut,
Je t invite a faire une recherche sur le mot proteines, tu trouvera de nombreux posts et articles a ce sujet.
En bref : 30 grammes de prot maximum toutes les 3 heures. Ne pas en prendre juste avant ni juste apres l entrainement, tenir compte de l apport que represente l alimentation "calssique" et ne pas suppléter un repas qui contient déja 30 g de prot.
Amicalement,
Christophe.
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