21 juin 2004 17:36:47 CEST
Pour des raisons purement biomécaniques, il est impossible de charger autant au dev incliné qu au dev couché (à moins d un entrainement particulier). En effet, le dev incliné sollicite plus principalement le faisceau superieur du pec qui est moins fort que le moyen. Par ailleurs, dans le cadre du DC, les trois faisceaus bossent synergiquement alors que dans le DI, le faisceau inferieur est quasi au repos. Enfin parceque la flexion du coude ainsi que la retropulsion de l epaule sont egalement plus importante (la course de la barre l est aussi).
Dans le cadre du 10/10, tu peux effectuer sans probleme tes 10 séries sur seulement 2 exercices si tu n as pas la possibilité d en faire d avantage. Dans ce cas, a moins de vouloir axer ton travail sur la partie sup des pecs, fais pluto 6 series de couche et 4 d incline.
Christophe.
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