Forums » Perdre ou prendre du poids

• djocin

  

  • 45 messages
   

  8 août 2007 13:30:01 CEST

  Courir comme fildici est évident que ça marche, puisque le corps commence à brûler sa graisse environ 30 à 45 minutes après le début de l'effort. C'est pour cela que courir 20 minutes ne sert à rien, et que ça fait même fondre les muscles.
  Quant au bruleur de graisse, c'est un complément alimentaire qui peut contenir de la caféine, du guarana... enfin plein de produit permettant d'être en forme pendant un régime, et apparemment certain produits favorisent la consommation de notre tissu adipeux pendant l'effort. Mais c'est pas le produit miracle, sans sport la graisse ne va jamais fondre d'elle même.
• Cchacha

  

  • 6 messages
   

  8 août 2007 15:02:51 CEST

  mercii bcp pOur la repOnse =)
  biizOuu!!
• djocin

  

  • 45 messages
   

  8 août 2007 15:26:18 CEST

  y'a pas de problème, on est tous là pour s'aider à être plus beau :-D
• funlou

  

  • 107 messages
   

  11 août 2007 03:51:48 CEST

  salut a tous je fait du velo tout les matin a jeune 30 a 45 mn je ne suis
  
  jamais tonbé dans les pomme jsuqua la .
  
  pour moi c'est une trés bonne solution car j'ai perdu pas mal avec ca .
  
  je suis pas pro loin de la je suis new dans la muscule lol mais je trouve ca
  
  bien de fair du sport a jeune apré c'est juste mon avis peut etre je me
  
  tromp mais chez moi ca marche . bien sur avec une diete lol
  
  ciaooo bonne soiré a tous
• alima

  

  • 14 messages
   

  12 août 2007 01:40:23 CEST

  slt à tous,
  tomber dans les pommes après un footing à jeun? tout dépend du métabolisme de chacun. il ne faut pas se focaliser sur telle et telle technique qui a marché chez le voisin et ainsi de suite. je dirais qu'il faut bien connaître son corps, ses faiblesses et se fixer un objectif raisonnable. moi par exemple, mon métabolisme est très lent, j'ai une forte anémie (manque de fer, ce qui ralenti tout y compris l'amaigrissement), donc je fais hyper gaffe à la moindre faiblesse. le footing le matin? oui mais pas je quand je bosse, pas en hiver, pas quand j'ai cours à 8h donc lever à 6h30 et ainsi de suite... une séance loin des repas ou légère collation, si c'est le matin, mais j'ai jms fait à 100% à jeun, vu mon anémie et autres petits soucis, archi pas question! mais je ne dis pas que ça ne marche pas chez les autres.
  - ce qui est sûr : le brûleur n'est pas un produit miracle; il facilite l'élimination. j'en utilise un, le goût n'est pas terrible, je le dilue dans ma bouteille d'eau d'1.5l du cours de cardio et hop j'ai pas le choix je la bois! mais ouui ça excite, je n'en prends plus à partir de 18h, je vous raconte pas, je dormais pas avant 2h du mat!!!!!!malgré ma verveine...
  - pour maigrir du ventre, le rendre plus plat, il faut restreindre certains aliments: sucreries, charcuteries, fromage.à pâte molle type camembert... qui facilitent les gonflements. réduire les quantités lors des repas ..... vous connaissez tous la suite du programme alimentaire.
  - pour le sport, 45 min de cardio (vélo/ footing/ hi low...)pour commencer à taper dans les réserves de graisses et musculation pour tonifier, avec des petites charges; séances d'abdo deux à trois fois par semaine et étirements sérieux pour éviter d'avoir des muscles gonflés par jolis.
  voilà, voilà, c'est ce que je fais depuis plusieurs mois, j'ai des résultats, mais pas encore atteint mon objectif... bon courage à tous!
• funlou

  

  • 107 messages
   

  12 août 2007 03:28:54 CEST

  salut oui c'est sur que pour ton cas il faut faire atention et c'est normale.
  
  mais j'ai pas dit ca pour que des personne face pareil que moi mais juste
  
  pour donner mon avis sur ca . bon courage a toi et a tous les otres on
  
  va la brulé sté graisse lol aller bye bonne soiré
• alima

  

  • 14 messages
   

  12 août 2007 15:00:19 CEST

  oh ouui, avec de la volonté on y arrivera à déloger cette graisse! :P
• funlou

  

  • 107 messages
   

  12 août 2007 18:18:22 CEST

  ouii il faut baucoup de vonlonté et du soutien aussi car seul c'est dur !
  
  Mais tout est possible quand on le veut vraiment moi j'ai baucoup de
  
  ventre a perdre mais je vais i ariver meme ci ca mais du temp lol
• alima

  

  • 14 messages
   

  12 août 2007 22:16:02 CEST

  tu as archi raison, il nous faut encore plus de courage et de volonté quand on est tout(e) seul(e)!!! bon courage
• Athena77

  

  • 1 messages
   

  7 septembre 2007 11:43:03 CEST

  Mais si on fait du vélo le matin a jeun ça marche aussi ou c forçémment de la course ? car moi j'ai pas une grande endurance pour courir (surtout dès le matin a jeun), si le vélo est valable aussi ça me paraît plus faisable (moi perso). Mais bon est-ce que ça va agir sur le ventre ? Pas sûr, m'enfin si ça brûle les graisses c toujours ça ! Va falloir que je m'y mette sérieusement en tous cas, j'ai eu deux enfant, dont le dernier en janvier dernier et j'ai encore du ventre j'en ai marre, je ne supporte plus mon corps c horrible!
• djocin

  

  • 45 messages
   

  8 septembre 2007 19:52:58 CEST

  Bien sûr que le vélo fonctionne aussi, à condition d'en faire au minimum une heure à un rythme assez soutenu (faire du vélo d'appartement à 10 km/h ne sert à rien).
  Et ce n'est pas vous qui déciderez de perdre votre ventre, votre graisse fondra de manière générale, en commençant par la couche graisseuse la plus récente. C'est pour cela qu'il faut inscrire l'exercice sur un programme de longue durée, car le ventre ne va pas fondre en 1 ou 2 semaines.
• BONG

  

  • 1 messages
   

  22 octobre 2007 13:38:10 CEST

  personnellement j'ai moi aussi un bourrelet juste sous le nombril...je suis du genre "pulpeuse" c'est à dire que je fais 1.69 mètre pour 63 kilos...
  
  je cours 1h 3 fois par semaine à jeun (un grand verrre et c'est partiit !!!) depuis environ deux anset je n'ais jamais eu de pb d'hypoglycémie etc...au contraire je me sens super bien le matin au frais...avec le parc pour moi toute seule !!!
  
  je fais également des abdos+haltères 3 fois par semaine ...
  
  Mais j'ai toujours ce petit bedon...il ne part pas, je sens que je me muscle mais sous la graisse..
  
  donc je ne comprends pas non plus..et j'ai aps envie de faire un régime car je ne souhaite pas perdre ailleurs donc c'est un peu problématique..
  
  je me demande si ce n'est pas "génétique" aussi tout ça...j'ai une collègue qui passe sa journée à grignoter des cochonneries en tout genre et elle est fine comme une aiguille donc...
  
  en, lisant ce sujet je me rends compte que bcp de personnes ne décrivent pas leur morphologie..je pense que ça serait interessant justement...
  
  morphologiquement j'ai de la poitrine des hanches etc.. et ce depuis mon adolescence sans être une "gloutonne" donc..je crois bien que ce soit génétique...
• alima

  

  • 14 messages
   

  9 mars 2008 15:52:14 CET

  Slt à tous,
  alors où en sommes nous de nos objectifs?
  j'ai entendu parler de la nage avec palmes: ça muscle la sangle abdominiale => dorsaux, abdos ... en plus des cuisses. qu'en pensez - vous?
• joriane

  

  • 2 messages
   

  14 mars 2008 01:21:35 CET

  Bonjour
  
  Moi je vous propose les patchs.
  Ils agissent uniquement aux endroits ou on a quelques chose a perdre.
  
  Si vous voulez en savoir plus
  contacter moi par mail : mincirautrement@nexeurope.com
  
  Cordialement
  joriane
• yag

  

  • 1 messages
   

  14 mars 2008 08:08:41 CET

  slt
  Pour ma part je cours à jeun 4 fois par semaine le matin,d après ce que je sais et ce que je fais, je cours en faisant en sorte de ne jamais être en sur oxygénation.j ai 48 ans et pour éviter cette sur oxygénation je ne dépasse pas les 120 battements du coeur. je cours pendant 55 mn en faisant a peu près 8 km. une fois fini je mange 100 gramme de blé avec du citron et 45 mn après je fais mon vrai petit déjeuné(oeufs brouillés,1 bol de capuchino avec du lait écrémé,5 biscottes,2 verres de jus de fruit(sans sucre ajouté) et je pars au boulot.de temps en temps pour varier(à la place du blé)je prends des flocons d'avoine.j'utilise le sucre uniquement le matin (fructose)au petit déjeuné.je suis a 11% de mon taux de graisse dans le corp,je sèche mais cette partie du bas ventre ne partira jamais mais je croix qu' un jour je vais passer a la chirurgie pour enlever ces petites boules de graisse disgracieuses .Je pense que malgré le sport elles ne partiront jamais.
  Je pense aussi que ce sont des graisses trop vieilles,car il y a 6ans de ça,je pesais 89 kg pour 166 cm.et je suis reste gros pendant dix ans.
  
  si quelqu un a une solution à notre même problême, faites nous le savoir
  merci