Préparation physique Motocross » Discussions


Semaine 3 - Séance 1

  • February 19, 2014
    Allez Mr Seb, on lâche pas !
  • February 19, 2014
    C'est pas mon genre mais je suis bien HS t'inquiète c'est pas compromis, c'est juste repoussé ;)

    Un bon dodo et zou ;)
  • Membre
    February 19, 2014
    séance faite ! Cardio ok par contre 3 séries de 15 pompes... pas pu d'avantage,. Enfin ça fait du bien, la suite vendredi !
  • February 20, 2014
    Re :)

    Bon de nouveau opé, j'ai fais un échauffement à VTT car je voulais pas trop soliciter les aducteurs qui ont prit cher avec les sprints d'hier.

    j'ai pu enquiller les 3x20 flex/ pompe pas en serie de 20 d'affilé mais avec moins d'une min de pause et c'était ok.

    toute la muscu ok hormis les abdos oblique ou j'ai fait 1min30 en tout au lieu de 2min. les aducteurs ont littéralement laché. Premiere course grand est le 15 mars pas envie de me blesser !!.

    Tu vois coach j'te dis que je lache pas ^^