Préparation physique Motocross » Discussions


Semaine 4 - séance 1

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    February 18, 2014
    Séance impeccable Sof les burpees fair en une foi 20 et une de 10 sinn Impec
  • Membre
    February 18, 2014
    fait pour moi et les dernier burpes était bien raide mais bisard le bpm rester assez stable autour de 160-165 max
  • Membre
    February 18, 2014
    Fit pour moi!
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    February 19, 2014
    Séance faite sans trop de difficulté
  • Membre
    February 19, 2014
    séance faite! cardio ok, partie muscu je souffre!
  • Membre
    February 20, 2014
    fait hier!

    ca tire sur la fin mais ça passe
    cardio ok pas de soucis, meme fait 10mn au lieu de 4 a 160bpm histoire de rentrer a la maison
    muscu squat+jump dur a la fin mais ça passe bien quand meme, marche quadru ok, pompes ok par contre burpee dur, obligé de faire des micropause pour reprendre du souffle...
    bizarrement les 10mn a 160bpm juste apres sont passées facilement...
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    February 21, 2014
    séance faite mercredi, oublier de le marqué désolé :)
  • February 26, 2014
    C'est fait impec.

    Uniquement eu une difficulté niveau pompe que j'ai faites en 2 fois 10/10 et burpee en demie pompe en une fois. ( épaules pourries)

    :)
  • Membre
    February 28, 2014
    Séance faite ce soir, j'ai pas pu avant (j'aurai du la faire ce mercredi mais douleur au mollet gauche ! des restes de la séance 3 de la semaine 3 ;-))

    J'ai souffert sur les pompes et sur les burpees mais c'est passé !

    Vivement la suite. COOL