Exercices pour les abdominaux Suggestions d'exercices sollicitant les muscles abdominaux (petits et grands obliques sur les côtés, grand droit de l'abdomen sur le devant, transverse (maintient des viscères)) Modérateurs TPLF
Exercices pour les muscles des épaules Suggestions d'exercices sollicitant principalement les muscles deltoïdes (deltoïdes antérieurs, moyens et postérieurs) Modérateurs TPLF
Exercices pour les cuisses et les fessiers Suggestions d'exercices sollicitant principalement les muscles des membres inférieurs et les fessiers (grands fessiers). Notez que les exercices d'isolation des muscles de hanche (petits et moyens fessiers notamment) font l'objet d'une catégorie à part. Modérateurs TPLF
Exercices pour les biceps Suggestions d'exercices sollicitant principalement les biceps brachiaux (le biceps brachial est le principal muscle du la partie antérieure du bras) Modérateurs TPLF
Exercices pour les triceps Suggestions d'exercices sollicitant principalement le muscle triceps (principal muscle de la partie postérieure du bras) Modérateurs TPLF
Exercices pour les mollets Suggestions d'exercices sollicitant les muscles du mollet (jumeaux et triceps sural) et également de la face antérieure et externe de la jambe. Ces muscles (jambiers antérieurs et péronniers latéraux), antagonistes des muscles du mollets, sont souvent délaissés, à tort ... Modérateurs TPLF
