Accès aux différentes ressources du site


> Lexique (définitions des principaux termes techniques sport & santé)


> Anatomie des principaux muscles du corps


> Illustrations animées de 130 exercices de musculation et tonification musculaire


Exercices pour les pectoraux  -   Exercices pour les abdominaux  -  Exercices pour les muscles du dos  -  Exercices pour les biceps  -  Exercices pour les triceps  -  Exercices pour les muscles des épaules  -  Exercices pour les cuisses et les fessiers  -  Exercices pour l'extérieur des hanches  -  Exercices pour l'intérieur des cuisses  -  Exercices pour les mollets  -  Exercices pour les avant-bras


> Exercices sans matériel


> Exercices d'étirement et d'assouplissement


> Ce qu'il faut savoir pour maigrir, sécher


> Ce qu'il faut savoir au sujet de l'entraînement cardio


Cardio : Questions fréquentes  -   Exemple de plan d'entraînement cardio



> Ce qu'il faut savoir pour bien commencer en musculation


Conseils pour débutant en musculation  -   Comment prendre de la masse musculaire ?  -   Les méthodes d'entraînement en musculation   -   Exercices de musculation à la loupe



> Outils


Utilitaire de calcul du poids idéal   -    Utilitaire de calcul de la fréquence cardiaque maximale de référence    -    Utilitaire de calcul du nombre de calories contenues dans vos repas    -   Calcul du V02 Max estimé à partir du résultat au test de Cooper    -   Test de Ruffier Dickson



> Fessiers, abdos, cuisses (lecture pour dames)