Prise de masse: quelles prots'?

__Nianiok_43___

Salut à tous, je veux commencer à me renseigner sur les prots' à prendre pour une prise de masse prochaine (d'ici moins d'1an, je m'y prends à l'avance oui!) car je vais essayer ces petits produits comme il faut pour la 1ère fois (j'avais déjà essayer avec de la m#### à mes débuts sans réelles effets).
J'ai déjà quelques notions à ce sujet et je ne sais pas si les produits Active Power sont les meilleurs mais bons, j'attendrai vos avis à ce sujet! J'avais déjà testé leur créatine monohydrat et les résultats avient été vraiments présents en froce.

Bref, pour ma part, je pensais en fait prendre de la whey et de la caséine:

- La whey: juste après l'entrainement quand le besoin de prot' est fort et doit être rapide et également le matin où le besoin est le mêe après le long jeune de la nuit.

- La caséine: petites doses en cours de matinée et d'après midi et une bonne dose le soir avant de dormir afin d'éviter la catabolie grâce à son assimilation lente.

Mais je suis perdue en fait quand je vois le nombre de produits disponibles! Quelles whey prendre? Car on voit maintenant des whey de valeurs biologiques différentes, des gellules de je ne sais quoi avec des valeurs bio vraiment au dessus de la whey... Bref je suis perdu! Je pensais que c'était la whey qui avait la + grande valeur biologique et je vois que non alors j'en appelle à vous pour me conseiller la dessus.
Je voudrai également savoir quelle caséine vous me sonseilleriez.

Quelles marques pouvez-vous me conseiller qui seraient éventuellement mieux qu'Active Power même si je sais que ce sont de très bons produits en créatine, ils le sont peut-être moins en prots'...

Merci d'avance.
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PC: 74kg, catégorie => -75kg
Max à 125kg à la claque (Novembre 2008)
Champion régional par équipe 2007 / Vice Champion niveau Départemental en DC d'Auvergne

__Nianiok_43___ · Posté le: Mer 02 Jan 2008 à 19:18 Sujet du message:

Bon, personne pour me conseiller des marques autres qu'Active Power donnant de très bons résultats?

Sinon, chez AP, j'ai vu plusieurs choses et je vous demande votre avis:

=> Assimilation rapide:
La whey pro plus
OU
la whey pro isolat (mais si je prends celle-ci, je rajouterai du cacao car prot' nature + lait ça doit être bof). Je vais essayer de faire un choix entre les 2 et ça me paraît dur!

=> Et pour l'assimiation lente:
La Power protéine 80.
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Max à 125kg à la claque (Novembre 2008)
Champion régional par équipe 2007 / Vice Champion niveau Départemental en DC d'Auvergne