Kettlebell

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

Est ce que quelqu'un connait?

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Deja entendu parler, essaier, vu?

J'aimerais bien savoir si c'est vraiment un atout d'avoir ca ou si c'est juste une approche differente de la musculation avec charge additionelle.

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yako · Posté le: Mar Fév 12, 2008 1:11 pm Sujet du message:

Jamais entendu parlé, ça à l'air nul, je veux bien que dans le temps c'était utile mais aujourd'hui, je ne pense pas.

En plus, y'a intérêt d'avoir une technique irréprochable ou ne pas prendre lourd.

http://www.youtube.com/watch?v=SxiSR2fQY1k&feature=related

Haltero90000 · Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 235

les kettlebell s'inscrivent dans le mvt du "j'ai pas le tps de faire du sport donc si je peux travailler un maxi de muscles en un minimum de tps, c'est cool"

Non, je plaisante..

il existe une bonne panoplie de mvt (emprunter a l'haltérophilie, gymnastique, sport de combat, etc...). Il faut bien entendu une technique parfaite. La combinaison de différents mvt permet de travailler en même tps plusieurs grands groupes musculaires (donc polyarticulaires). On maximise le travail en réduisant le tps de travail, tout en travaillant a haute intensité (pouls environ a 80% de la FCM).
le faite que ses "boules" ressemblent a des haltères permet une plus grande liberté de mvt (les même mvt sont d'ailleurs possible avec des haltères).

Je le recommanderai pr des sportifs loisirs qui cherchent a se faire plaisir avant tout et pourquoi pas l'intégrer en préparation physique de certains sports..

Mais bon, je n'ai encore jamais essayé..

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

Je sais pas si c'est vraiment une reference, mis dans le dernir Rocky il s'entraine avec.

Ce qui me manque vraiment ce sont des amateurs qui l'utilisent.

Vu le prix j'hesite grandement a m'en procurer.

Pitoon · Posté le: Mer Fév 13, 2008 9:42 am Sujet du message:

Je me verrais bien faire des élévations (pour les épaules) avec ça, je pense que ce serait plus confortable que les haltères classiques.

Sinon y a pas mal d'éxos qui peuvent être assez efficaces, j'ai pas essayé mais j'avoue que ça me tente. (mais bon le tarif...)

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

Sur ebay j'ai trouver une annonce:

Un (ou une...) kettlebell de 20 kg a 49 euros, plus les frais de port.

C'est le moins chere que j'ai trouve, mais meme ca....

yoyofrenchie · Inscrit le: Apr 22, 2008 Messages: 4 Localisation: Londres, Angleterre

Je me permets de repondre a vos questions et pour plus d'infos, allez voir mon blog.

C'est un systeme d'entrainement assez intense mais qui vous change completement.

Cela convient parfaitment aux personnes pratiquant les arts martiaux, et ceux recherchant le bon equilibre entre endurance et force/puissance.

je vais les distribuer en france tres bientot et dispenser des formations et des cours pour ceux que cela interesse.
J'ai ete entraine par le champion du monde Vasilis Ginko et les pratique depuis plus de trois ans maintenant.

J'attends avec impatience vos questions et commentaires.

Johan

http://girya-kettlebell.blogspot.com/

Tommyboy · Posté le: Mer Avr 23, 2008 1:59 am Sujet du message:

Il y a plusieurs bouquins de Pavel Tsatsouline sur
ces kettelbell.

yoyofrenchie · Inscrit le: Apr 22, 2008 Messages: 4 Localisation: Londres, Angleterre

Pavel est tres bon et il a su commercialiser et faire beaucoup de business avec les kettlebells...il s'est americanise et a perdu un peu d'originalite malheureusement.

Je suis en train d'ecrire un livre sur les kettlebell, en francais, un des premier je pense, qui expliquera un peu plus comment ca marche et d'ou elles viennent.

En attendant, jetez un oeil sur mon blog, j'essaie d'ecrire des articles autant que faire se peut.

A plus.

Johan

http://girya-kettlebell.blogspot.com/

Haltero90000 · Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 235

C'est super mec !

Bonne continuation!

zeltron · Posté le: Mer Mai 07, 2008 11:36 pm Sujet du message:

Bonjour,

j'vais p' être avoir encore l'air de dire des sottises ...mais j'ose !

pourquoi acheter, souvent bien cher, ces Kettlebell ... quand on peut trouver de quoi faire le même genres d'exo ... A la casse ou au garage le plus proche Exclamation

Il suffit en effet de se procurer une batterie de voiture usagée , d'un modèle muni d'une solide poignée, de la vider de son électrolyte (pour éviter d'éventuelles projection d'acide sulfurique ) et de faire les mêmes mouvements qu'avec une Kettlebell (suivant les modèles , cela fait 10 à 20 kg de plomb ) Wink

Et quand vous serez plus aguerri et que vous voudrez prendre plus lourd , il n'y aura qu'a demander a son mécano une batterie de tracteur ou de camion hors service Mr. Green

La Kettelbell du pauvre Shocked

Zelt

Kris_08 · Posté le: Mer Mai 07, 2008 11:41 pm Sujet du message:

Bien souvent les objet venant du systeme D sont aussi bien que les produits commerciaux Wink

_________________
Train / Eat / sleep / repeat

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

J'y avait penser aussi, rien qu'a voir le prix des Kettlebells on cherche a faire autrement.

Mais un des arguments (commerciaux?) est que elles sont etudiees pour fournir un travail unique et bla bla bla.

Et je voulais surtout savoir savoir si ca avait vraiment des effets positifs et importants comme entrainement.

Kris_08 · Posté le: Jeu Mai 08, 2008 4:43 pm Sujet du message:

Moi je ne vois pas trop l'intérêt étant donné que ce ne sont que des haltères avec une charges repartit différemment que ceux que nous utilisons habituellement.
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Train / Eat / sleep / repeat

Pitoon · Posté le: Ven Mai 09, 2008 6:31 pm Sujet du message:

Il y a ça aussi, On ajoute des disques et on se fait des kettle's du poids qu'on veut.

Essayez un curl assis avec ça vous m'en direz des nouvelles. Le biceps est sous tensions tout le long du mouvement. C'est hard.

Mais c'est cher, c'est vrai...