PROBLEME DE DOSAGE

zeyo · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 00:55 Sujet du message: PROBLEME DE DOSAGE

-http://www.muscleproduct.com/zoom.php?ID=133&lg=fr
-http://www.muscleproduct.com/zoom.php?ID=162&lg=fr

Est ce que ce sont de bon produits pour la prise de masse? je les ai deja acheté de toute fasson Shocked

bref, pouvez vous me dire a quel dose dois-je prendre les protéines accompagner de lait demi écremé et combien de shaker je dois prendre/jour sachant que je fais 1m78 pour 62.450kg Very Happy

de fasson a avoir un apport parfait en proteine pour la prise de masse. J' aimerais aussi savoir quand prendre le produit pour un effet optimum (pareil pour le gro pro)... merci davance, salut Wink

malcy · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 09:14 Sujet du message:

http://www.muscleproduct.com/zoom.php?ID=133&lg=fr
http://www.muscleproduct.com/zoom.php?ID=162&lg=fr

on est dans quel monde là

Chaque dose vous fournira 90g de protéines pour nourrir vos muscles
tu vas en faire quoi de tes 90 g, bon courage
si j'ai bien compris tu dois Mixez 3 tasses de ULTRA MASS 4500 dans 3,5 tasses de lait entier froid.
Pour arriver à un apport de 4500 calories, mixez 6 tasses de ULTRA MASS 4500 dans 7 tasses de lait entier froid.

j'espère que tu sais que ce genre de produit c'est sur du long terme, tu as un compte en banque fourni car ca va faire chauffer la carte bancaire

normalement ton paquet va te faire 10 jours
donc pour un mois il t'en faut deja 3 soit 130 euros
sinon j'ai vu qu il y a avait de l'isolat donc bien quand meme, de la creatine et de la taurine

et pour le deuxième tu veux encore te rajouter de la creatine alors fais attention tout de meme au surdosage
pour la glutamine c'est bien.

ca fait deja plusieurs fois que tu postes et tu ne demandes pas d'avis finalement tu sais déjà tout et tu fonces
Au niveau astrologie, tu es bélier ascendant taureau
Mr. Green

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zeyo · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 12:12 Sujet du message:

merci malcy, mais en fait j'aimerais savoir si ce son de bonnes protéines et pour le gro pro, c'est juste histoire de booster mon nouveau programme... si jen prend que 10jours sa ne servira a rien? sinon pour les protéines bah jcompte Mixez 3 tasses de ULTRA MASS 4500 dans 3,5 tasses de lait entier froid. Very Happy

Mais tu pense ke 90g c trop?? ou pas asser?? bref sinon donne moi le moment optimal ds la journée pour ingérer tous ces trucs Very Happy

merci d'avance a+

malcy · Posté le: Sam 08 Mar 2008 à 13:08 Sujet du message:

et bien je n'en sais rien
je vois marqué caséine, isolat de soja je suppose
la maltodextrine c'est composé de différents sucres

tu vas devoir préparer un shake de 433 g de produit (je l'invente pas ,c'est marqué) mélanger tout ça et t'enfiler ça dans la journée je suppose

les apports quotidiens en prot on en a deja parlé c'est marqué partout
alors 1g 1,5g 2 g on voit tout et bien pire
ce qu il faut retenir c'est que théoriquement par prise rien ne sert de prendre plus de 30 g de prot (probleme d'assimilation par l'organisme)

il faudrait egalement que tes apports en proteines proviennent pour les 2/3 de ton alimentation classique et 1/3 ous forme de produits (ce n'est pas obligatoire , c'est un conseil)

la prise de prot

le matin au réveil (flocon d'avoine, lait, fromage blanc)
juste apres l'entrainement (poudre)
le soir avant d'aller se coucher (fromage blanc 0%)

apres pendant les collations de 10 et 16 on peut en prendre sous n'importe quelle forme et c'est toujours plus sympa de manger quelque chose que de s'enfiler un shaker....

en clair y a beaucoup de théorie sur les prots, mais tout ceci ne servira a rien si ton entrainement, tes cycles de repos et ton alimentation quotidienne ne sont pas au top

ce sont des compléments pas des remplaçants

j'ai fait long
désolé
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zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 11:28 Sujet du message:

tu as fait long mais c'est tres clair je te remercie encore une fois malcy, donc au vu de ce que tu ma di je pense a faire ca :

-ptit dej : country store(céréales) + lait demi écremé + 1 fromage blanc
-midi : repas consistant et équilibrer
-en rentrant de cours(vers 17h00) : shaker
-juste apres l' entrainement(vers18h30) : gro pro
-diner : repas consistant et équilibrer

Apres je pense pas pouvoir faire plus.... di moi ce que ten pense Wink

ciao

P.S qu' est ce que je pourrais manger comme collation le matin qui est possible a transporter et pas super long a bouffer??

malcy · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 11:37 Sujet du message:

et bien un fruit avec une barre protéinée mais une vrai pas un truc pété de glucides avec juste 7% de prots et encore.

Tu dois en trouver sur internet ou en magasins bio, en grande surface ce sont souvent des "merdes"

questions : tu comptes pas t'enfiler ta prépa a 433 g de ton mass bidule a 17h00 et en une fois ????

tu parles d'un shaker de quoi ??
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zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 15:52 Sujet du message:

bah jcompte prendre la dose requise par jour en une fois, apres jvais a lentrainement et ensuite je mange mon repas du soir... pas bon??

Jh0nd0e · Inscrit le: Feb 23, 2008 Messages: 208

C'est à dire que 433g c'est énorme à avaler.
Avec une ingurgitation aussi importante, tu vas te prendre la digestion pendant l'entrainement, de quoi avoir des coups de fatigue et des remontées gastriques Confused

zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 20:11 Sujet du message:

ah j' avais meme pas vu ça moi ! Shocked

ok jcomprend mieu maintenant... bref au final la seule solution est de prendre en 2 fois 1 shaker(215g) en collation vers 10h00 et l' autre(215g) avant l'entrainement. J'aimerais aussi savoir pour le gro pro maintenant que je l' ai acheté j'aimerais savoir quel moment de la journée est le plus propice pour le prendre, meme si j'en prend seulement pendant 10jours Confused

ca va quand meme me booster un peu??

zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 20:14 Sujet du message:

Sa voudrait aussi dire que mon seau de 4,3kg de ultramass va seulement me durée 10 jours a 433g/jour !!!??? sa fait un peu cher la commande a 72€ Embarassed

vous en pensez quoi?

malcy · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 22:19 Sujet du message:

zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 23:16 Sujet du message:

Je sais bien que tu ne m'incite pas puiske c' est moi qui te pose des questions et tu ne fais que me renseigner... Very Happy

mais sachant que je fais 62kg il me faudrait 93g de protéine/jour, et mon produit me procure 90g de protéine a lui seul san compter les repas ! Donc sauf si je me trompe il faudrait reduire la dose (j'ai envie dprendre du poid, pas de m'abimer le foi Smile

), je pensais a mixer seulement 1 tasse de produit avec 1,5 tasse de lait et ça 1 fois le matin au petit dej et 1 fois 30 min avant l'entrainement. Quand tu parle de tri protéine ou d'isolat j' aimerais que tu me précise la différence entre les 2 et surtout entre les autres produit et ceux ci. Si sa te dérange pas ce serait cool que tu me passe une adresse ou je peux commander le produit que tu me conseillera. merci d'avance Very Happy

malcy · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 23:33 Sujet du message:

je tiens pas du tout a te conseiller tels ou tels produits

concernant tes histoires de prots par jour, tu fais 63 kilos tu peux monter a 90 certes mais aussi a 120, c'est pas le probleme.
L'important est de répartir ça sur la journée.
Rien qu'une dose de ton produit t'apporte ces 90 g sans calculer ta nourriture simplement tu peux le preparer le matin et le boire en 3 fois que tu répartiras dans la journée
une fois le matin, une fois avant l'entrainement et puis apres tu te débrouilles pour trouver une 3ième fois

je ne vais pas commencer un post sur les proteines et les differentes sortes mais tu peux faire une recherche et tu auras tes reponses
rapidos :
il vaut mieux prendre de la whey (assimilation rapide) le matin et apres l'entrainement et une prot plus classique pour le soir avant le dodo
voila c'est résumé mais suffisant
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zeyo · Posté le: Dim 09 Mar 2008 à 23:43 Sujet du message:

merci malcy

nickk · Inscrit le: Jan 22, 2008 Messages: 31

90g pis 1600 calories en une shot, sachant que ton corp en prend 30g donc 60g qui vont directement dans toilette. OUF si tu prends sa, jespere que ta toilette est confortable pcq tu risque de chier toute qu'une torpille !