protéine pour un débutant ???

Leptipins · Inscrit le: Feb 01, 2008 Messages: 17 Localisation: Dijon

Je m'explique : j'ai commencé la musculation il y a trois mois, j'en ressens deja les effets mais je n'ai pas pris de poids.
Mon objectif étant la prise de masse, j'aimerais augmenter un peu mon apport en protéine.
Le problème est je suis en pension, je mange à la cantine matin, midi et soir...j'ai donc pensé au protéines en poudre.

J'ai trois question :

- J'ai lu une remarque d'un modérateur disant "les prots quand tu commence, c'est pour la vie" ou un truc comme ça, qu'est ce que cela veut dire ?

- Je pèse 85 kg sec, je voudrait passer à 90-95 kg, suis je trop débutant pour prendre des protéines en poudre ?

- Mon budget étant réduit, je pensait me limiter à 2 ou 3 prises hebdomadaires, dois- je en prendre avant l'entrainement, juste après ou le lendemain ?

Merci

yako

En pension, comme mes grands parents