Douleur epaule gauche

lanols · Inscrit le: Mar 26, 2008 Messages: 6

J'ai eu une douleur à l'epaule un jour en faisant du developpe couche. Mais j'ai continue pendant au moins deux ans avec cette douleur. Je me disait sa passera avec le temps. Mais non, toujours rien. Des que je prend quelques choses devant moi trop longtemps je ressent une petite douleur ainsi qu'un leger manque d'endurance.

En fait c'est pas une grosse douleur mais plus mes repetitions au developpé couché sont longues, plus j'ai mal. On dirai que sa ressemble un peu à un manque d'endurance. Quand je fait des repetions courtes mais que je charge assez lourd j'ai mal aussi.
J'ai moins mal quand je fais des series courtes et legeres.

Sa fait 4 ans que je fait de la muscu et j'ai jamais pris du repos. Toujours muscu muscu muscu.

J'aimerai obtenir de l'aide, car il va faloir que je m'avoue blessé.

malcy · Posté le: Wed Mar 26, 2008 7:59 pm Sujet du message:

alors la je suis pas un spécialiste loin de la je n'ai pas les capacités de dodoche mais enfin tu as mal va voir un médecin pour qu il t'envoie passer des radios non c'est pas plus simple que de jouer avec sa santé en pensant que ca peux passer ?????
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Man1 · Grand templier Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 1374

Tu es blessé en effet!

Un bon kiné, une thérapie et voilà.. easy

fais gaffe c'est l'usure à moyen terme si ca traine, le risque de blessures augmente et ne t'attends pas à améliorer tes performances!

J'en ai vécu l'expérience, et je sais de quoi je parle!

Autre conseil, pas de développé nuque, développé militaire, privilégie les haltères!

lanols · Inscrit le: Mar 26, 2008 Messages: 6

Dois je arrete le developpe coucher?

malcy · Posté le: Thu Mar 27, 2008 2:37 pm Sujet du message:

moi faire pipi dans violon

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Man1 · Grand templier Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 1374

famillycox · Inscrit le: Jul 03, 2006 Messages: 70 Localisation: Marne

ouille ouille ça sent la tendinite de la coiffe du rotateur tout ça

lanols · Inscrit le: Mar 26, 2008 Messages: 6

Parfois meme en faisant du curl, j'ai mal aussi à mon epaule. L'epaule dois retenir et maintenir le geste et pour moi c'est meme difficile.

dodoche · Posté le: Fri Mar 28, 2008 12:28 pm Sujet du message:

effectivement ça sent la tendinite
tu ne dois absolument pas forcer sur cette douleur
tous les mouvements qui éveillent la douleur doivent être évités
ça peut aider de porter le bras en écharpe qq temps

famillycox · Inscrit le: Jul 03, 2006 Messages: 70 Localisation: Marne