| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
 Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 12:42 Sujet du message: |
  |
|
| COCOCOCO a écrit: | Dac o dac je ferai ça pour la prochaine fois .
Je rentre à l'instant de la salle , j'ai pédalé 1heure 10 un rythme de ~120 pulsations/mn ... Zut, je me suis un peu plantée dans les calculs du coup ...
Heureusement qu'on peut trouver de l'aide sympa sur internet , au club ils sont gentils mais à peu près aussi compétents que moi pour la technique ....
En plus ils se moquent de moi, ils sont persuadés que je me goinfre .... Agréable ! |
alors la j'ai la solution tu te munis d'un manche de pioche que tu enfonces le plus delicatement possible bien sur dans le visage de la personne qui t'a paru désagréable, son expression va se modifier et son comportement a ton égard egalement
merci qui, merci rémi 
sinon tu prend le calcul des femmes oui si tu n'es pas doté d'appendices testiculaires
ca devrait donner 226-40 (si tu as 40 ans) =186
60% environ 110 pulsations minutes et tu restes dans cette fourchette là, n oublie pas de d hydrater correctement
pour ce genre de club mieux vaut payer tous les mois, au moins tu auras le sourire pendant 1 an (si tu paies)
ps : pas dans tous les clubs pas la peine de me gronder
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
 |
|
|
 |
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 13:06 Sujet du message: |
|
|
Mèèèèèèèèrciiiiiiiiii Maaaaaaalcyyyyyyyyy !
Dès demain, manche de pioche dans le piff de la patronne et T.C.H.I pour son vieux beau de mari qui reluque les fesses .... |
|
| Revenir en haut |
|
|
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 13:45 Sujet du message: |
|
|
oui tu nous enverras les photos
le coup de pioche pas tes fesses quoi que si gégé passe dans le coin il nous dira bien le contraire
t es ou mon gégé ??
t'as pas dit bonjour a la dame, tu boudes ??
tu dois etre trop agée pour lui c'est pour ça
a plus
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
|
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 13:50 Sujet du message: |
|
|
| je me disais bien que j'allais me griller en donnant mon âge .... |
|
| Revenir en haut |
|
|
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 13:51 Sujet du message: |
|
|
oui pas grave on est quelques quadras et on n'est pas mal quand meme je trouve non ?????
qui c'est qu'a dit bof ??? 
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
|
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 14:06 Sujet du message: |
|
|
| Sûrement un inconscient qui aurait pas bien vu ta photo ... |
|
| Revenir en haut |
|
|
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
| Posté le: Ven 04 Avr 2008 à 16:29 Sujet du message: |
|
|
| COCOCOCO a écrit: | | Sûrement un inconscient qui aurait pas bien vu ta photo ... |
oui un futur cadavre en quelque sorte
(qu'est ce que je m'aime quand je fais le gros vilain !!!)
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
|
Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 972
Localisation: 67
|
| Posté le: Sam 05 Avr 2008 à 16:51 Sujet du message: |
|
|
Je reviens à cette histoire de poids sur les machines de ton circuit : tu ne sais vraiment pas combien de kilos il y a ? Moi, je pensais que c'était du "light", c'est pour ça que je te conseillais de continuer ton circuit en forçant ensuite sur le cardio, si tu ne pouvais pas faire de bodypump. Mais si c'est assez lourd, effectivement malcy a raison, tu vas droit à la congestion, pour les filles, c'est pas top...
Donc, ça serait bien qu'on les connaisse, ces fichus poids, parce que sinon, c'est dur de te conseiller (hormis le cardio qui bien sûr est inévitable et nécessaire... )
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
|
| Revenir en haut |
|
|
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Sam 05 Avr 2008 à 17:59 Sujet du message: |
|
|
| Mais euh Pumpette , y'a pas de poids, c'est un système pneumatique... Et puis vous me foutez la trouille avec votre congestion là ! |
|
| Revenir en haut |
|
|
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
| Posté le: Sam 05 Avr 2008 à 18:09 Sujet du message: |
|
|
non on cherche pas a te foutre la trouille mais la congestion est signe que le muscle est gorgé de sang donc enfle, c'est un excellent signe pour quelqu un qui travaille sa masse musculaire....mais ca ne reste pas en l'etat, ça serait trop beau pour nous
et pour tes appareils il n y a pas un bouton + et - pour régler la résistance, c'est tout le monde pareil quel que soit ta taille ton poids et ton age ??? ben c'est zarbi, on va pas rester la dessus trop longtemps non plus
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
|
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Sam 05 Avr 2008 à 18:14 Sujet du message: |
|
|
Pas de boutons pour régler , vous ne connaissez pas le principe du pneumatique ? Moi non plus remarque, je répète ce qu'on m'a dit ...
Pour la congestion ,je vais me fournir en sangsues ça va aller ... |
|
| Revenir en haut |
|
|
Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 972
Localisation: 67
|
| Posté le: Dim 06 Avr 2008 à 18:23 Sujet du message: |
|
|
| COCOCOCO a écrit: | Pas de boutons pour régler , vous ne connaissez pas le principe du pneumatique ? Moi non plus remarque, je répète ce qu'on m'a dit ...
Pour la congestion ,je vais me fournir en sangsues ça va aller ... |
Nan, connais pas le principe du pneumatique...
Pour la congestion, t'inquiète et laisse les sangsues tranquilles : comme le dit malcy, ça ne dure pas (chez certains, ça dure encore moins longtemps que chez d'autres... ). En fait, plutôt que congestion, je voulais plutôt dire qu'à force de bosser en résistance (poids moyens-lourds sur une durée courte), tu risques effectivemnt de gonfler. Mais si tu es dans une salle "spéciale filles", j'ose espérer que les machines (et donc les poids correspondant) ont été réglées de sorte à ce que ce phénomène ne se produise pas, justement.
A +
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
|
| Revenir en haut |
|
|
malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5943
Localisation: orleans
|
| Posté le: Dim 06 Avr 2008 à 18:37 Sujet du message: |
|
|
bon sérieusement faut relativiser, une femme ne peut pas prendre autant de muscles qu'un mec sans produits magiques donc faut pas paniquer quand meme
mais disons que ces exercices ne vont pas dans le sens de ta recherche quand meme a mon avis
_________________
http://malcy.labrute.fr |
|
| Revenir en haut |
|
|
COCOCOCO
Inscrit le: Mar 31, 2008
Messages: 23
|
| Posté le: Mer 09 Avr 2008 à 21:12 Sujet du message: |
|
|
A suivre donc ...
Pour l'instant j'alterne 1 jour avec un circuit machines pendant une demie heure + 1heure de vélo cardio à 60% (pédalage dans la semoule aucune résistance), et un jour uniquement vélo + stretching ou abdos-fessiers (30mn)... relâche le week-end .
J'ai perdu 2cm de mollets mais pris 2cm de cuisses ...
Pourvu que tu aies raison Pumpette , et que ça finisse par dégongestionner ...
En tout cas merci pour vos conseils et votre patience, c'est vraiment sympa !
A bientôt .... |
|
| Revenir en haut |
|
|
Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 972
Localisation: 67
|
| Posté le: Mer 09 Avr 2008 à 21:49 Sujet du message: |
|
|
| COCOCOCO a écrit: | ..
J'ai perdu 2cm de mollets mais pris 2cm de cuisses ...
|
 Alors ça, c'est vraiment bizarre... ce serait pas un problème de rétention d'eau, des fois ?
Quoiqu'il en soit, poursuis tes efforts, ça finira forcément par payer, faut juste être patiente et attendre que la machine se mette en marche. Mais continue à mettre l'accent sur le cardio !
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
|
| Revenir en haut |
|
|
|
|
|
