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Message |
lyes312
Inscrit le: Jan 06, 2008
Messages: 15
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 Posté le: Sam 03 Mai 2008 à 22:51 Sujet du message: footing perte de muscle |
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bonjour à tous,
je voulais savoir si le footing fait perdre en muscle forcement même avec une alimentation protéinée.
Merci pour vos réponses. |
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Kris_08
Grand templier
Inscrit le: Mar 25, 2005
Messages: 2269
Localisation: Charleville-Mézieres 08
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| Posté le: Dim 04 Mai 2008 à 10:48 Sujet du message: |
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Ça dépends de la fréquence ou tu pratiques et la durée. 2 Footing de 30, 40 minutes legés par semaine avec une bonne alim. ne te feront pas perdre de muscles
_________________
Train / Eat / sleep / repeat |
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lyes312
Inscrit le: Jan 06, 2008
Messages: 15
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| Posté le: Jeu 08 Mai 2008 à 14:36 Sujet du message: |
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| merki |
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brenius
Inscrit le: May 01, 2008
Messages: 10
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| Posté le: Jeu 08 Mai 2008 à 21:37 Sujet du message: |
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| et pour quelqu'un qui comme moi tape 4 x 30 minutes de jogging dans la semaine (plus du rugby 2x par semaine) ?? j'ai quelque chose a redouté ? |
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Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 944
Localisation: 67
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| Posté le: Jeu 08 Mai 2008 à 22:02 Sujet du message: |
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| brenius a écrit: | | et pour quelqu'un qui comme moi tape 4 x 30 minutes de jogging dans la semaine (plus du rugby 2x par semaine) ?? j'ai quelque chose a redouté ? |
Non, surtout pas au niveau des jambes ! Si tu ne fais pas de muscu à côté et que tu as peur pour le haut du corps, fais des exercies au poids du corps (pompes, dips, tractions etc... ) au milieu ou à la fin de tes footings, et comme ça, et tu seras "complet" ! 
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
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brenius
Inscrit le: May 01, 2008
Messages: 10
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| Posté le: Ven 09 Mai 2008 à 00:26 Sujet du message: |
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| merci beaucoup. je m'y met des demain ^^ |
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Kris_08
Grand templier
Inscrit le: Mar 25, 2005
Messages: 2269
Localisation: Charleville-Mézieres 08
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| Posté le: Ven 09 Mai 2008 à 09:10 Sujet du message: |
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Bon conseil Pompette
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Train / Eat / sleep / repeat |
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Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 944
Localisation: 67
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| Posté le: Ven 09 Mai 2008 à 10:17 Sujet du message: |
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| Kris_08 a écrit: | | Bon conseil Pompette |
Ben, Nyerg n'est plus là, alors il faut bien quelqu'un pour vanter les mérites des exercices au poids du corps ! Et puis, je trouve que c'est effectivement un bon complément pour ceux qui sont plutôt branchés cardio !
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
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Kris_08
Grand templier
Inscrit le: Mar 25, 2005
Messages: 2269
Localisation: Charleville-Mézieres 08
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| Posté le: Ven 09 Mai 2008 à 12:03 Sujet du message: |
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Exact
Ha beh oui Nyerg n'est plus la !!! quelqu'un c'est pourquoi ???
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