la bestiole tofs p59, mensus p83

dv1991 · Posté le: Mon May 05, 2008 6:48 pm Sujet du message:

on attend

Man1 · Grand templier Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 1250

malcy · Posté le: Fri May 09, 2008 11:07 am Sujet du message:

salut la bande

beaucoup de travail a cause des festivites sur orleans fetes de jeanne d'arc et nous sommes extremement impliqués au niveau sécurité donc gros travail avec des horaires tres elastiques

les séances sont bien la encore ce matin pour faire court
dc
2 x 4 x 105
4 x 107,5
4 x 110
je reprend tout doucement je prend le temps j'ai jusqu'a fin juin pour les 130

et puis apres du travail sur le haut des pecs principalement
demain ca sera épaules
mais tu as raison je poste moins ces jours ci mais vous etes la donc no soucy
salut a tous

j'ai vu qu on demandait des nouvelles de nyerg ; on le voit passer mais il ne poste plus.
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Noelito · Posté le: Fri May 09, 2008 12:53 pm Sujet du message:

Aller courage bestiole, la jeanne d'arc elle ne t'embêtera plus longtemps

sinon belle séance, plus rien ne descend en dessous de la fatidique barre des 100 kgs .......

BRAVO !!!
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Man1 · Grand templier Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 1250

malcy · Posté le: Fri May 09, 2008 2:32 pm Sujet du message:

Si il est gentil (et moi en grande forme

) pour le 23 je lui ferai peut etre les 130 mais a condition d'avoir une barre olympique, je n'aime pas les barres 10 kilos
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Noelito · Posté le: Fri May 09, 2008 2:53 pm Sujet du message:

Bon alors pour le poilu et le gros, je vais respectivement vous mettre à la natation et au RPM. Comme ca, tous le monde se tait

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Noelito · Posté le: Fri May 09, 2008 2:54 pm Sujet du message:

gegedu17 · Posté le: Fri May 09, 2008 4:53 pm Sujet du message:

bravo malcy
par contre epaule le lendemain des pec?? tu as encore de la puissance dans les épaules??

moi je sais que je peux pas ^^
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http://gegedu17.skyrock.com/

http://fr.youtube.com/watch?v=RZ3Ye46lNPk

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

malcy · Posté le: Fri May 09, 2008 6:22 pm Sujet du message:

on peut parler de réelle seance de pecs mais plus d'un rappel
j'ai fait 12 séries 4 en force et 8 en volume je ne me seantais pas fatigué
mais c'est vrai que j'aurai du faire cette séance hier mais jour férié

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Tommyboy · Posté le: Sat May 10, 2008 4:37 pm Sujet du message:

Oui tres bon travail malcy

malcy · Posté le: Wed May 14, 2008 6:01 pm Sujet du message:

histoire de pas vous inquieter, j'ai été a la salle lundi pour juste faire 12 séries de couché 4 force et 8 volume pecs supérieurs

20 x 20
3 x 50
1 x 80
1 x 100
1 x 110
1 x 120
j'etais tout seul et j'ai voulu tenter le 125 mais descente bien trop controlé ce qui fait qu'elle est restée en bas j'ai pu la crocheter donc pas de probleme

c'est chiant de pas avoir de partenaire de muscu purée

4 x 15 x 26 par halteres en di halteres vivement mes halteres de 40 kilos

4 x 12 x 20 en developpé poulie basse mains en supination

voila j'ai pas trop la patate et le moral mais je continue a pousser tranquillement quoi que hier et aujourd hui j'ai rien foutu

demain de nouveau 12 séries de pecs avec je ne sais pas quoi

bonne soirée a tous

ps : merci pour vos messages
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__Nianiok_43___ · Posté le: Wed May 14, 2008 6:42 pm Sujet du message:

Il va falloir le retrouver ce moral, c'est super important. Déjà avoir passer 120kg, c'est beau!

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PC: 67.5kg, saison prochaine => -75kg
Max à 110kg à la claque avec les ordres (Mai 2008)
Champion régional par équipe 2007 / Vice Champion niveau Départemental en DC d'Auvergne

gegedu17 · Posté le: Wed May 14, 2008 7:17 pm Sujet du message:

je me demandais pourquoi tu postais plus.

a qui le dit tu que pas de partenaire c'est chiant ^^.

allé un gros bisou pour te remonter le moral (je suis pas pd hein !!!!!!)
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http://fr.youtube.com/watch?v=RZ3Ye46lNPk

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malcy · Posté le: Wed May 14, 2008 7:25 pm Sujet du message:

t'es assez souple toi pour faire un bisou a ton phallus ???

c'est bien tu es autonome !!

pour les autres qui s'inquieteraient d'une telle phrase, je suis le membre officiel de gégé et nono et lord sont mes voisines car testicules de gégé voilà
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