Exercices de cardio qui ne font pas travailler les genoux...

starlight · Inscrit le: Mar 18, 2008 Messages: 26

Bonjour a tous...

Eh bien voilà, je présente mon petit problème...Depuis quelque temps, dès lors que je cours par exemple ou du velo, j'ai mal aux genoux...(a l'exterieur exactement)..et la douleure fait trop mal...

Etant en période de seche, je voulais savoir si il n'y avait pas une autre facon de faire du cardio, sans que mes genoux ne soient sollicité...

Merci a tous...

yako · Posté le: Tue May 06, 2008 9:47 pm Sujet du message:

Piscine, si t'as vraiment mal faut aller voir le docteur.
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!

Kris_08 · Posté le: Tue May 06, 2008 9:49 pm Sujet du message:

Les vélos elliptiques sont pas mal non plus

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Train / Eat / sleep / repeat

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 119

Il existe des machines spécifiques qui font travailler les membres supérieurs comme le fait le vélo pour les membres inférieurs.

On est assis, et il y a un pédalier à hauteur des épaules, devant soi, que l'on agrippe avec les mains. Et on pédale...

L'exercice est assez rébarbatif à long terme, surtout si c'est le seul effectué.

Ca a un intérêt certain dans un circuit où l'on passe d'une machine cardio à l'autre. Mais rien que ça, bon courage !

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Amicalement,
Dimitri

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