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Message |
kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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 Posté le: Thu May 08, 2008 2:42 pm Sujet du message: alternative au fromage blanc |
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dites, je lis souvent que beaucoup d'entre vous se "gavent" au fromage blanc 0% . Mais peut-on le remplacer par autre chose ? J'aime bien le fromage blanc mais je vais vite en avoir ras le bol si j'en prends tous les jours
j'ai acheter de la faisselle 0% hier et y'a d'autres produits laitiers du même style , toujours à 0% ( genre petits suisses, fromage frais battu etc etc )
j'ai dit adieu à mes yaourts traditionnels pour le moment, mais j'aime la diversité alimentaire |
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yako
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 07, 2007
Messages: 1244
Localisation: France, Finistère
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| Posté le: Thu May 08, 2008 5:03 pm Sujet du message: |
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Ceux qui se gavent de fromage blanc (généralement le soir), c'est ceux qui font de la prise de masse. Tu n'es pas obligé dans manger tous les jours.
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises! |
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kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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| Posté le: Thu May 08, 2008 6:29 pm Sujet du message: |
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| yako a écrit: |
| Ceux qui se gavent de fromage blanc (généralement le soir), c'est ceux qui font de la prise de masse. Tu n'es pas obligé dans manger tous les jours. |
OK, je ne veux pas forcément prendre de la masse comme la plupart d'ici, mais j'ai augmenté mon programme de musculation, donc il me semblait important de ne pas négliger le fromage blanc, mais je m'y perds encore un peu entre seche, prise de masse, perte de poids, etc etc..mais à vous lire, ça commence à devenir plus clair  |
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yako
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 07, 2007
Messages: 1244
Localisation: France, Finistère
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| Posté le: Thu May 08, 2008 7:14 pm Sujet du message: |
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Dans ce cas le fromage est loin d'être indispensable (très loin même).
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises! |
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kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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| Posté le: Thu May 08, 2008 8:24 pm Sujet du message: |
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| yako a écrit: |
| Dans ce cas le fromage est loin d'être indispensable (très loin même). |
je peux donc remplacer par n'importe quel produit laitier allégé ( parce que les non allégés pesaient lourds dans la balance calorique  ) |
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Pumpette
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 20, 2007
Messages: 888
Localisation: 67
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| Posté le: Thu May 08, 2008 9:14 pm Sujet du message: |
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| kalenkoe a écrit: |
| yako a écrit: |
| Dans ce cas le fromage est loin d'être indispensable (très loin même). |
je peux donc remplacer par n'importe quel produit laitier allégé ( parce que les non allégés pesaient lourds dans la balance calorique ) |
Oui. Mais tu trouveras difficilement un produit laitier allégé moins calorique que le fromage blanc 0%.
_________________
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort |
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yako
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 07, 2007
Messages: 1244
Localisation: France, Finistère
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| Posté le: Thu May 08, 2008 10:29 pm Sujet du message: |
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Ah, donc tu veux remplacer le fromage blanc par rapport au dessert. Mais, comme la dit "Pumpette", difficile de trouver un produit laitier moins calorique.
Je prend ma liste hop, hop, hop et en 1er: le lait écrémé et en 2ème: le fromage blanc 0% à ben déjà. 
En fruit sinon pour 100g:
Pamplemousse 34Kcal
Fraise 35Kcal
Melon 38Kcal
Clémentine 46Kcal
Pêche 46Kcal
.....
_________________
On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises! |
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classics
Inscrit le: Apr 22, 2008
Messages: 5
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| Posté le: Thu May 08, 2008 10:37 pm Sujet du message: |
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| du fromage blanc a 0% le soir pour la prise de masse? moi je dirais plutot au minimum 20% pour la prise de masse. 0%c'est a 85%de flotte tu vas aux wc 2fois et y'as plus rien disons que c'est bien pour te remplir l'estomac et te couper la faim |
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yako
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jan 07, 2007
Messages: 1244
Localisation: France, Finistère
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| Posté le: Thu May 08, 2008 11:41 pm Sujet du message: |
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Oui mais je n'ai pas dit le contraire, si tu regardes mes réponses, j'ai dit fromage blanc mais sans les pourcentages.
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises! |
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kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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| Posté le: Fri May 09, 2008 7:25 am Sujet du message: |
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| Pumpette a écrit: |
| kalenkoe a écrit: |
| yako a écrit: |
| Dans ce cas le fromage est loin d'être indispensable (très loin même). |
je peux donc remplacer par n'importe quel produit laitier allégé ( parce que les non allégés pesaient lourds dans la balance calorique ) |
Oui. Mais tu trouveras difficilement un produit laitier allégé moins calorique que le fromage blanc 0%. |
mouais, donc comme je suis a cheval sur mes calories en ce moment, je dois donc le privilegier quand meme |
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kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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| Posté le: Fri May 09, 2008 7:26 am Sujet du message: |
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| classics a écrit: |
| du fromage blanc a 0% le soir pour la prise de masse? moi je dirais plutot au minimum 20% pour la prise de masse. 0%c'est a 85%de flotte tu vas aux wc 2fois et y'as plus rien disons que c'est bien pour te remplir l'estomac et te couper la faim |
c'est dejà un bon point pour couper la faim, c'est ce que je mange la nuit quand je ne bosse pas et que mon estomac reclame à 1h du mat' parce qu'au boulot c'est à cette heure là que je mange |
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kalenkoe
Inscrit le: Apr 23, 2008
Messages: 65
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| Posté le: Fri May 09, 2008 7:29 am Sujet du message: |
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| yako a écrit: |
Ah, donc tu veux remplacer le fromage blanc par rapport au dessert. Mais, comme la dit "Pumpette", difficile de trouver un produit laitier moins calorique.
Je prend ma liste hop, hop, hop et en 1er: le lait écrémé et en 2ème: le fromage blanc 0% à ben déjà.
En fruit sinon pour 100g:
Pamplemousse 34Kcal
Fraise 35Kcal
Melon 38Kcal
Clémentine 46Kcal
Pêche 46Kcal
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bon bah j'ai tout bon, je ne dois que du lait écrémé depuis des années 
disons que j'ai toujours eu une forte consommation de yaourts ( minimum 5 par jour) et je me suis aperçu que ça montait vite sur les calories mine de rien, donc j'essaie de trouver des alternatives |
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Haltero90000
Inscrit le: Nov 24, 2007
Messages: 224
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| Posté le: Thu Jul 03, 2008 11:10 pm Sujet du message: |
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VIVE LE FROMAGE BLANC !!!
Juste des bonnes protéines avant une bonne nuit de sommeil
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 5055
Localisation: orleans
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| Posté le: Thu Jul 03, 2008 11:22 pm Sujet du message: |
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le retour d'haltéro
ca fait plaisir guy !!
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